[anonymous_derp]

Dzisiejsza kolacja: Smażone mięso wołowe drobne (odgrzewane), smażona słonina (odgrzewana), dwa jajka na miękko.

#gotujzwykopem #keto #mieso #zerocarb #carnivore

[plackojad]

@anonymous_derp: A pyrki gdzie? ( ͡° ʖ̯ ͡°)

[Gordoniasty]

@anonymous_derp: czemu #!$%@? na kazdy posilek to samo? No, teraz jajka dodales

[Stan_Przedzawalowy]

@anonymous_derp: masz szczotkę do przetykania żył?

[B.....k]

@anonymous_derp: dat slonina xddddd

[anonymous_derp]

@plackojad: W zamierzchłej przeszłości.

@Gordoniasty: Bo nie czuję potrzeby większej różnorodności. Poza tym mam otwarte 4kg wołowiny, i nie chcę tego ponownie mrozić.

@Stan_Przedzawalowy: Magia keto, panie. ( ͡° ͜ʖ ͡° )つ──☆*:・ﾟ

[magenciorek]

@Stan_Przedzawalowy idealny nick do tego postu :)

[Cojestpiec]

@anonymous_derp: Moja rada dla Ciebie, nie postuj tego w innych tagach niż np. keto, bo ludzie, którzy nie mają pojęcia o tej diecie, nie mówiąc w ogóle o żywieniu człowieka będą pisać, że "niedługo zawał", albo inne idiotyzmy. Co wrzucisz post to znajdzie się taka osoba. Daj żyć ludziom w ich bańce, że płatki fitness są zdrowe, a smalec zabija.

[cezarcezik]

@Cojestpiec: jestem na keto ale w zyciu nie powiem ze to co je kolega powyzej jest zdrowe .
I moje keto od jego diametralnie sie rozni..
Keto to nie tylko nasycone .
Wiec paradoksalnie ci ludzie bez pojecia jak ich ujoles maja troche racji.

[Cojestpiec]

@cezarcezik: Powiedz +- jaki masz czego % udział w diecie.

[anonymous_derp]

@cezarcezik: Nasyconych tutaj akurat jest tylko jakieś 40-50%, w zależności od tego co świnia jadła. Musiałbym jechać na maśle albo na oleju kokosowym żeby jakoś znacznie podnieść nasycone.

CC @Cojestpiec

[cezarcezik]

@Cojestpiec:

B 19%
T 76
W 5
Skoro tak cie to interesuje.

[Cojestpiec]

@cezarcezik: Sprawdzam, czy jesteś na keto, czy jak wielu uważasz, że keto to jak obetniesz węgle do zera, a że tam białka tyle, że glukoneogeneza zachodzi, to mało ważne. Powiedz mi czemu uważasz jego keto za złe.

[cezarcezik]

@Cojestpiec: wazna w keto jest rowniez ilosc jednonasyconych do wielonasyconych.
A nie widze w posilkach kolegi nic z tego co by je moglo dostarczac.

[cezarcezik]

@cezarcezik: w odpowiedniej rownowqdze

Moge sie mylic oczywicie.

[Cojestpiec]

@cezarcezik: Racja, ale gdybyśmy jeszcze chcieli, żeby było idealnie to dodałbym pilnowanie stosunku omega 3 do omega 6 i omega 9, ale jest to trudne i kosztowne.

[cezarcezik]

@Cojestpiec: dokladnie o to mi chodzi.

Pozatym . Jest tylko slonina i wolowina .
Brak warzyw a sa dobrym skladnikiem mineralow itp. Sa niesmazone a smazenie zmniejsza przyswajalnosc wit b5 czego na keto jest malo.
Brak tlustych ryb i orzechow. Omega3 i 6 itp

[anonymous_derp]

@cezarcezik: @Cojestpiec: Akurat równowagi PUFA pilnuję, poprzez unikanie dużych koncentracji omega-6, i jedzenie ryb. Ryby z reguły jem raz w tygodniu, w dniu temu odpowiednim - w piątek. Szkoda tylko, że badanie omega-3 jest jprdl drogie. Robiłem tylko dwa razy, i poprawiłem wynik z 5% (normikowa dieta) na 8% (mięsna). CRP jest obecnie bardzo nisko (0,34 mg/L) więc przypuszczam, że z równowagą wielonasyconych jest wszystko OK.

[Ganja-Man]

@anonymous_derp: niekomplikuj, niesłuchaj co ci piszą o tłuszczach nasyconych/nienasyconych i #!$%@? te omegi, to nie ma żadnego znaczenia czy smażone czy pieczone też nie (no chyba, że przypalone.. to co czarne to do śmietnika)

nie jedz tylko: tłuszczy trans - żadnej przetwożonej żywności i na Boga jedz warzywa, dużo warzyw (mrożone są tak samo dobre jak świeże - a często lepsze) z warzywami będziesz się czuł jeszcze lepiej i schudniesz sporo szybciej, jedz też czasami pierś z kurczaka z warzywami np. w sosie pomidorowym - też to przyspieszy

no i pamiętaj że węglowodany netto max 20g/30g (nie wliczasz błonika, warzywa!!)
czekoladę 90%/99% też

[Ganja-Man]

@anonymous_derp: przeżuciłem kilka zdjęc z telefonu: https://imgur.com/a/fjNsKgN