[JorgNovartis]

Mirki. Za godzinę idę na swój pierwszy trening boksu. O czym powinienem pamiętać? Dacie mi jakieś rady?

#boks #sport #pytaniedoeksperta

[Genem]

@JorgNovartis: no i jak tam mireczku? żyjesz :)?

[JorgNovartis]

No muszę wam powiedzieć że czuję się jakby stado koni po mnie przebiegło... mieliśmy przedewszystkim ogólnorozwojowe trening na dla mnie bardzo intensywny poziomie, bardzo dużo skakanki różnych pompek skoków i tego typu rzeczy... byłem fizycznie bardzo zmęczony ale przez motywację wszystkich ludzi dookoła zebrałem się w sobie i kontynuowałem z czego bardzo się cieszę ( ͡° ͜ʖ ͡°) następnie miałem podstawowe uderzenia pokazane i różne ćwiczenia z tym

[Szu_]

@JorgNovartis: jak zakwasy to piękna sprawa ( ͡° ͜ʖ ͡°) nie świruj rób swoje i do przodu. Trzymam kciuki

[Genem]

@JorgNovartis: Znajomy biegacz zawsze po zawodach bierze prysznic zmieniając co chwilę wodę z ciepłej na zimną. Podobno działa, ale sam nie testowałem.

[Dr_Manhattan]

jestem okropnie zmęczony i czuję że jutro będę miał gigantyczne zakwasy dlatego chciałem zapytać czy jest coś co mogę wziąć żeby zakwasy minęły mi trochę przyjemniej? podsumowując nie ma tego całego bólu i cierpienia jestem usatysfakcjonowany a nawet szczęśliwy że zebrałem się w sobie i ruszyłem dupsko.

@JorgNovartis: Możesz próbować BCAA przed lub po treningu (zdania są podzielone). Na pewno spożywaj dużo białka, masz już jakieś WPC?

[Kiszone_ogorki]

@JorgNovartis możesz wziąć jakiś magnez i potas, ale ogólnie to zakwasy przejdą za 2-3 dni. Zrób sobie jakiś lekki trening żeby porozbijać jutro czy pojutrze. porozciagaj się jeszcze dzisiaj

[JorgNovartis]

@Dr_Manhattan: chyba nie wiem o.czym do mnie mówisz (ʘ‿ʘ) zrobiłem sobie kurczaka i koktajl z 2 jajami i miodem na mleku.

@Kiszone_ogorki: dzięki za radę. ( ͡° ͜ʖ ͡°)

@Genem: mam kumpla maratonczyka. SKonsultuje to z nim.:)

[Dr_Manhattan]

chyba nie wiem o.czym do mnie mówisz (ʘ‿ʘ) zrobiłem sobie kurczaka i koktajl z 2 jajami i miodem na mleku.

@JorgNovartis: WPC to białko w proszku, BCAA to suplement - aminokwasy rozgałęzione. Jajka spoko, bardzo dobre źródło białka. Tak jak wyżej magnez + potas będą dobrymi sprzymierzeńcami, banany mają dużo potasu. Albo możesz się skierować w stronę supli z tymi mikroelementami ;)

[adasteBatory]

Sauna eliminuje zakwasy na drugi dzien.