[AstralneOdbicie]

Ćwiczę od 3 lat, treningi co drugi dzień, dieta i wszystko dopracowane na poziomie. Zgubiłem portfel, wraz z nim całą wypłatę w gotówce na mój studencki miesiąc, dodatkowo właśnie dzisiaj skończyła mi się kreatyna i białko, jak na złość..... Zerowa ilość białka w diecie dodatkowo bo wiadomo, to już prestiż ( ͡° ʖ̯ ͡°) . 3majcie kciuki by dużych spadków do końca Grudnia nie było, wtedy będę już miał troche złotych monet. #zalesie ##!$%@? #przegryw #mirkokoksy #silownia

[mokz]

@AstralneOdbicie ja juz 3mam kciuki

[kacperpzn]

@AstralneOdbicie: Będzie dobrze, trzymaj się !

[AstralneOdbicie]

@kacperpzn: dzięki mordeczko, szkoda by zaprzepaścić efekty tego czasu przez jakąś #!$%@?. Wzrost 182 waga 88 kg przy 10-12% bf. Albumina z jaj kurzych w ilości 10 dziennie powstrzyma katabolizm? Może dodać serki wiejskie jeszcze

[kacperpzn]

@AstralneOdbicie:

Albumina z jaj kurzych w ilości 10 dziennie powstrzyma katabolizm? Może dodać serki wiejskie jeszcze

Wiadomo :D A serki wiejskie jak znalazł.

[LukiMielczar]

@AstralneOdbicie: Po prostu jedz normalnie, suple to tylko dodatek