[I.....o]

#morsowanie #wimhof #sport
10 miesięcy temu rozpocząłem przygodę z metodą wima hoffa
https://www.wykop.pl/wpis/29358067/zainspirowany-ostatnim-znaleziskiem-o-wimie-hofie-/

Przez te 10 miesięcy hartowałem się lodowatymi prysznicami i kąpielami z lodem.
Od 3 tygodniu morsuje na dworzu- za mną już około 10 sesji morsowania.
Na pierwsze morsowanie poszedłem z grupą doświadczonych morsów którzy nie stosują metody Wima Hoffa.
Różnica między nimi a mną wyglądała tak, że oni podczas morsowania cały czas w tej wodzie skakali i stanowiła dla nich wyraźny dyskomfort przy czym dla po pierwszy lekkim szoku lodowata woda nie stanowiła żadnego problemu- uklękłem sobie i zanurzony od głowy w dół oddychałem powoli przeponą przez 10 minut prawie się przy tym nie ruszając. W zasadzie wszyscy byli mocno zdziwieni.

Morsowanie w porównaniu do prysznicy czy nawet lodowatych kąpieli w wannie to jak porównywanie masturbacji do stosunku z seks bombą. Niby podobne ale ostateczny efekt zgoła inny.
Niesamowita jest fala endrofin która zalewa człowieka gdy wychodzi z wody. Osobiście gdy pierwszy raz wyszedłem z wody lodowatej czułem się jakbym dotknął szczęścia.
Morsowanie bardzo wycisza- dla mnie to taka forma idealnej medytacji, myśli się wyłączają, przestają biec. Jestem tylko ja, oddech i lodowata woda.

Metoda Wima Hofa, a zdrowie

Jestem od dziecka alergikiem. Okresy ktiwnięcia roślin to dla mnie często piekło.
Czerwone oczy, łzawienie i smarkanie. Od kiedy stosuje MWH objawy nie znikneły ale stanowczo się zmniejszyły.

Znaczny spadek tkanki tłuszczowej- nigdy nie bylem w lepszej formie (oczywiście uprawiam sport- ale mam uprawiałem go wcześniej i mam wrażenie że w wielu aspektach MWH pozwoliła mi się rozwinąć sportowo)

Znacznie wyższe libido- na to nigdy nie narzekałem, ale odnosze wrażenie że w wieku 27 lat jest znacznie wyższe niż w 18.

Sytuacje stresowe- znacznie lepiej odnajduje się w sytuacjach stresowych. Skoro umiem wejść do lodowatej wody to czemu miałbym nie zagadać do nowego klienta, nie wystąpić przed ludźmi czy podejść do nieznajomej kobiety?

Lód, zimno i chłód sprawiają mi radość. Teraz nie mogę doczekać się siarczystych mrozów i morsowania w przeręblu ʕ•ᴥ•ʔ

[mozeskomentuje]

@ImInLoveWithTheCoco: również stosuje metodę wim hofa, akurat to ze jak sie nie ruszasz w wodzie powoduje ze mięśnie same sie napinaja i później w wyniku hipotermi zdaje ci się ze jest ci cieplej, i to normalne. Jak sie bys ruszał tez by ci bylo nie wygodnie ale szanuje i fajnie ze sie dzielisz tym, zachęcasz ludzi. Ja na moim przypadku powiem że conajmniej byłem 5-6 razy w roku chory teraz przy

[I.....o]

@nostrato: wykonaj wszystko co opisałem i wejdź pod prysznic.
Ja zaczynałem od 30 sekundowych, doszedłem do 6 minutowych. Na luzie bym wytrzymał dłuższy ale mi się nie chce. Nie spiesz się- to nie wyścigi, daj ciału oswoić się z zimnem.
Teraz po prostu sobie wchodzę i się myje pod lodowatym prysznicemᶘᵒᴥᵒᶅ

[nostrato]

@ImInLoveWithTheCoco brałem już wcześniej zimne prysznice, tylko że najpierw ciepła kąpiel a później zimny. Co o tym sądzisz?

[Jednofazowa_kaczka_wskazujaca]

@ImInLoveWithTheCoco masz jakieś badania naukowe do poczytania o skutkach morsowania i z tą metodą?

[I.....o]

@nostrato: jak Ci to pomaga i służy to okej. Ja by jednak nie łączył.
@Jednofazowa_kaczka_wskazujaca: https://www.wimhofmethod.com/science

[xyz23]

@ImInLoveWithTheCoco: mnie bardziej kręci freediving w cieplejszej wodzie ale clou obu metod to praca z oddechem :)

[affairz]

@ImInLoveWithTheCoco: a tak tl;dr w skrócie jakie kolejno kroki podjąć żeby się za to zabrać?

[jackwalker303]

@ImInLoveWithTheCoco: Jak jesteś z Warszawy, to często ludzie morsują w jeziorku Czerniakowskim. Jest też aktywna grupa na fejsie.

Zimne prysznice + kąpiele zacząłem z 4-5 lat temu. A morsowanie rok temu. O dziwo łatwiej mi morsować, szczególnie po rozgrzewce.

[Koryntiusz]

Znaczny spadek tkanki tłuszczowej- nigdy nie bylem w lepszej formie

@ImInLoveWithTheCoco: Możliwe że zamieniles zwykłą tkankę tłuszczową na brunatną.

Tez kiedyś rozważałem morsowanie. Możesz potwierdzić że najlepiej zacząć przygotowania latem właśnie od zimnych kąpieli żeby na zimę być gotowym do morsowania?

[I.....o]

@affairz: jest wyżej
@Koryntiusz: nie wiem czy latem ale na pewno lepiej zacząć od prysznicy niż od morsowania.

[reventon]

@ImInLoveWithTheCoco: napisz cos wiecej, skad wziales cwiczenia, jak dlugo stosujesz? Zainspirowany ide pod zimny prysznic

[Stonis]

@ImInLoveWithTheCoco: O no to prosze o jakis protip.
Ogolnie biore zimne prysznice juz jakis czas, i no jest duzo plus, JEDNAK nie umiem sie przemoc zeby brac takie lodowate prysznice z woda zimna jak sam #!$%@?, polecasz jakas metode zeby sie przyzwyczaic?
(Zmniejszanie temperatury nie bardzo dziala bo mam troche #!$%@? prysznic i ta tempretatura sie waha caly czas)
Drugie pytanie, zalozmy ze bym sie jednak przemogl ile czas mojemu organizmowi

[szemi]

Jak ktoś z W-wy, to na facebooku szuka "Szkółka morsowa Dzielnicy Wisła" - z opisu wynika, że dla kogoś chcącego spróbować morsowania wejście tak łagodne i przyjemne jak się da: wstęp teoretyczny( ͡° ͜ʖ ͡°), trenerka, herbatka, itp (u nas to było: pobiegać, poskakać, parę pompek, przysiadów i cyk do wody bez ceregieli - działa!D )

[reventon]

@ImInLoveWithTheCoco: sorry, nie zauwazylem komentarza. Ale prysznic serio wzialem, zajebioza. Choc pierwsze 30 sekund myslalem ze umre.

[I.....o]

@Stonis:

polecasz jakas metode zeby sie przyzwyczaic?

No metode Wima Hofa o której jest cały ten wątek( ͡° ͜ʖ ͡°)
Po prostu rozluźnij mięśnie i przyjmij zimno na klate.

[Stonis]

@ImInLoveWithTheCoco:
Dobra to od dzis bede bral takie lodowate, zycz mi powodzenia.

@Gixaar:
Od siebie powiem ze powolne zmiana temperatury z cieplej na zimna to protip.
Pierwszy tydzien kilka stopni mniej, drugi tydzien znowu mniej i tak dalej i tak dalej.

[J.....n]

@ImInLoveWithTheCoco:
Mój stary jest fanatykiem morsowania