Aktywne Wpisy
Zawiera treści 18+
Ta treść została oznaczona jako materiał kontrowersyjny lub dla dorosłych.
Darthal +75
Nie daje rady tak żyć. Nie mam rodziny, przyjaciół, dziewczyny, dobrego wykształcenia, samochodu. Jestem sam, zwykłym zerem. Małe miasteczko w którym żyje tętni życiem. Wskoczyłem na rower i jeździłem na nim przez kilka godzin obserwując jak ludzie normalnie żyją. Jak chodzą na spacery, jak w sklepie biorą piwa i przekąski na wieczór bo piątek, jakieś dziewczyny rozmawiały o tym że idą wieczorem do kina i będzie super. Obok matka z dwoma kilku
Rzuciłem palenie pol roku temu, uznalem ze pojde za ciosem i zaczne wiecej jeść i chodzic na silownie, na silowni w sumie troche bladzilem z tym co mam robic i robilem jakis zmyslony przeze mnie plan, jakies 2/3 miesiace temu zaczalem robic #stronglifts 5x5, mimo ze ostatnio z dieta, treningami i regeneracja bardzo różnie bywa to i tak jakieś efekty widać. Wiem ze sa tu lepsze transformacje i może byłoby lepiej jeszcze poczekać zanim się takie fotki zacznie robić ale ja ze swojej juz jestem nawet zadowolony - ja w tej samej koszuli teraz i w lutym od 57 kg -> 68kg (171 cm wzrostu).
Obecnie wyniki na 5x5:
Squat [5x5]: 87,5 kg
Bench [5x5]: 52,5 kg
Rows [5x5]: 57,5 kg
Dips [3x5]: 10 kg
OHP [5x5]: 40 kg
Deadlift [1x5]: 102,5 kg
Chinups [3x5]: 8,75 kg
Ze jak? Czyli w pierwszej serii jak mam sie skatowac i zrobic np. 12 powtorzen zeby w drugiej ledwo zrobic
@japecznikow: no jak uważasz, ja mam tyle samo wzrostu, i wiem po sobie, że 68-69 to czas zrzucić kilka kg, no ale może masz inaczej.
@japecznikow tak trzymaj i ciśnij dalej :)
daj bez ubrań.