[OBAFGKM]

Mirki z #bieganie. Wczoraj przebiegłem pierwszy raz ponad 10km, czas na 10km - 53:30. Jak wyglądają wasze osiągnięcia dla tego dystansu? Bo nie mam niestety żadnego porównania do innych.

[gg_jap]

@OBAFGKM poniżej 6minut na km to już nie jest spacerowe tempo, więc bardzo solidnie imho jak na pierwszy raz :) ja rekord na zawodach mam 51mins ;)

[guilty_bartk]

@OBAFGKM: 40min to wytrenowany amator

[szokolada]

@OBAFGKM: poniżej 47 minut, ale jestem stary :)

[Grzemaart]

czas na 10km - 53:30

@OBAFGKM: dużo zależy od terenu w jakim biegałeś. Asfalt, las, łąka... jakie były przewyższenia? Im bardziej do góry, tym wolniej się bięgnie.

Ogólnie ja biegam 10km w okolicy 50 minut, ALEEEE przeważnie są to biegi górskie.

[oldgamesfan]

@OBAFGKM: Polecam kalkulator EPI z enduhuba.

https://enduhub.com/pl/calculators/epi/

Po wpisaniu dystansu, wieku i płci dostaniesz siatke centylową na podstawie populacji biegaczy.

[enron]

@OBAFGKM: wszystko zależy od osobistych możliwości. Dla mnie np. 5:00/km to jest taka granica "przyzwoitego biegu" - jeśli zejdę poniżej to znaczy że zrobiłem dobrze, jeśli czas gorszy to już jest uczucie niedosytu. Na #sztafeta są ludzie, u których ta granica przebiega w okolicy 4:00/km albo i lepiej, są tacy dla których sukcesem jest zrobienie 10km w godzinę...
IMHO 53min to całkiem przyzwoity wynik, zwłaszcza jak na pierwszy raz. Najlepiej sprawdzić

[Murzins]

@OBAFGKM Jak na pierwszy raz bardzo ladnie

[jezus_cameltoe]

Jak wyglądają wasze osiągnięcia dla tego dystansu?

@OBAFGKM: nie ważne jak wyglądają nasze - Twoje są naprawdę dobre i do 45:00 na pewno zejdziesz ( ͡° ͜ʖ ͡°)