Aktywne Wpisy
Matylda_Megara +62
Ja #!$%@?, co za pokolenie...
Zabrałam młodszego pasierba na rolki - dzisiaj pierwsze wyjście z domu po ospie. Pogoda cudna, trzeba skorzystać.
Kask, ochraniacze na kolana, łokcie i nadgarstki, a ten mały cymbał się wyrżnął tak, że go w szpitalu teraz składają do kupy. Wziął i mi piątek #!$%@?ł.
Jakby grał w CSa do by mu się pewnie nic nie stało.
#dziecko #rodzicielstwo #sport #gorzkiezale
Zabrałam młodszego pasierba na rolki - dzisiaj pierwsze wyjście z domu po ospie. Pogoda cudna, trzeba skorzystać.
Kask, ochraniacze na kolana, łokcie i nadgarstki, a ten mały cymbał się wyrżnął tak, że go w szpitalu teraz składają do kupy. Wziął i mi piątek #!$%@?ł.
Jakby grał w CSa do by mu się pewnie nic nie stało.
#dziecko #rodzicielstwo #sport #gorzkiezale
FreeFromMuslim +205
Aborcją, aborcja, aborcja.
Do ku@#€ nędzy, jakiego procenta społeczeństwa dotyczy to zagadnienie ?
Ileż można o tym pieprzyc.
Pięknie nas miłościwie panujący rozgrywają.
Grzeją tym a na boczku leciiiii lewizna.
#bekazlewactwa
Do ku@#€ nędzy, jakiego procenta społeczeństwa dotyczy to zagadnienie ?
Ileż można o tym pieprzyc.
Pięknie nas miłościwie panujący rozgrywają.
Grzeją tym a na boczku leciiiii lewizna.
#bekazlewactwa
Aktywne Znaleziska
I czy dobrze rozumiem, że tempo, to czas schodzenia na dół 10 sekund, następnie 2s pauzy na dole i 1s powrót do góry?
#mikrokoksy #silownia
źródło: comment_XvrFixmKmUabzmO7DOiEHnyS0vDvMbwb.jpg
Pobierz3x3 na 50% to "średni" trening siły,więc nie zdziwiłbym się,gdyby realnie miało być tam 10 sekundowe schodzenie, ale to niepotrzebne i przesadzone.
Kolejna ciekawa sprawa, to sens wyciskania sottsa przed dniem dołu, no chyba,że jego celem ma być dogrzanie do pozycji głębokiego siadu.
źródło: comment_FYUYtb9B8dDZQgyMqawe4yFIsBF07IQZ.jpg
PobierzTak jak myślałem, to jest plan typowo pod dwubój.
Czyli progresja opiera się na zwiększaniu ciężaru przy jednoczesnym skracaniu fazy ekscentrycznej.
Moim zdaniem są prostsze i skuteczniejsze metody.
Kolejna sprawa, jeśli nie ćwiczysz dwuboju, to sens robienia tego planu jest wątpliwy.