[GlenPL]

181377 - 12 - 74 - 34 - 19 - 19 - 20 - 100 - 23 = 181076

Statystyki:

Dystans: 12 km
Wertykalnie: 80m(↑40m/↓40m)
Czas: ◷00:40:02
Średnie tempo: 3:13 min/km
Średnia prędkość: 18,59 km/h
Kalorie: 329 kcal
Średni puls: ❤113bpm
Maksymalny puls: ❤145bpm

Dystans: 74 km
Wertykalnie: 70m(↑10m/↓60m)
Czas: ◷02:20:38
Średnie tempo: 1:54 min/km
Średnia prędkość: 31,40 km/h
Kalorie: 2003 kcal
Średni puls: ❤154bpm
Maksymalny puls: ❤170bpm

Dystans: 34 km
Wertykalnie: 231.5m(↑120.4m/↓111.1m)
Czas: ◷01:40:41
Średnie tempo: 2:56 min/km
Średnia prędkość: 20,40 km/h
Kalorie: 1161 kcal
Średni puls: ❤136bpm
Maksymalny puls: ❤172bpm

Dystans: 19 km
Wertykalnie: 406.4m(↑202.4m/↓204m)
Czas: ◷00:55:26
Średnie tempo: 2:58 min/km
Średnia prędkość: 20,15 km/h
Kalorie: 723 kcal
Średni puls: ❤146bpm
Maksymalny puls: ❤190bpm

Dystans: 19 km
Wertykalnie: 60m(↑20m/↓40m)
Czas: ◷01:12:06
Średnie tempo: 3:43 min/km
Średnia prędkość: 16,12 km/h
Kalorie: 451 kcal
Średni puls: ❤101bpm
Maksymalny puls: ❤147bpm

Dystans: 20 km
Wertykalnie: 40.6m(↑10m/↓30.6m)
Czas: ◷00:48:02
Średnie tempo: 2:26 min/km
Średnia prędkość: 24,60 km/h
Kalorie: 590 kcal
Średni puls: ❤141bpm
Maksymalny puls: ❤160bpm

Dystans: 100 km
Wertykalnie: 100.2m(↑50m/↓50.2m)
Czas: ◷02:59:37
Średnie tempo: 1:47 min/km
Średnia prędkość: 33,42 km/h
Kalorie: 2559 kcal
Średni puls: ❤154bpm
Maksymalny puls: ❤182bpm

Dystans: 23 km
Wertykalnie: 40m(↑30m/↓10m)
Czas: ◷00:51:52
Średnie tempo: 2:16 min/km
Średnia prędkość: 26,39 km/h
Kalorie: 653 kcal
Średni puls: ❤143bpm
Maksymalny puls: ❤169bpm

W tym tygodniu to już 301km!
#rowerowyrownik #ruszpoznan #100km

Wpis dodany za pomocą tego skryptu