[Qardius]

#mikrokoksy #bieganie @Kasahara @czarujacy_karmelek
Co polecacie na staw skokowy i kolanowy? Wiadomo, najlepiej dopiąć dietę i pójść do fizjo ale czy są jakieś ćwiczenia które można wykonywać w domu albo specyfiki które mogą pomóc? Kolagen i tak organizm rozłoży do amino

[Kasahara]

@Qardius:

Tłuste mięsa, zupa mocy, podroby, parówki, żelatyna oraz podaż witaminy C z diety, który wspomoże być może syntezę. Dodatkowo wiadomo fizjoterapeuta oraz zmiana techniki. Przeciwbólowo imbir i kurkumina mogą się nadać.

[ludi889]

@Qardius: Fakt, kolagen zostanie rozłożony do amino, ale o to chodzi, ponieważ zawiera dużo proliny.
Prolina bierze udział głównie w tworzeniu kolagenu/tkanki łącznej (i jej pochodna - hydroksyprolina, do której wytworzenia potrzebna jest witamina C, stąd zasadność zwiększonej ilości witaminy C i kolagenu).
Doraźnie polecam kremy przeciwbólowe, ew. jak wspomina przedmówca kurkuminę i imbir (mocne właściwości przeciwzapalne)

[ks19]

@Qardius: Kolagen plus od KFD jest bardzo fajne(i dosc tanie) z MSM w składzie (działa)

[WuERA]

@Qardius jak pójdziesz raz do fizjo to ci poleci jakieś ćwiczenia do wykonywania w domu. Przez internet to szklana kula potrzebna żeby coś polecić bo nawet nie pisałeś jaka przyczyna i jakie objawy(a nawet jakbyś napisał to bym nie słuchał internetowych mądrości)

[Qardius]

@WuERA: to dla koleżanki co od rolek bolą stawy

[WuERA]

@Qardius tym bardziej. Boli bo zapewne kaleczy ruch/ ma za słabe któreś mięśnie. Dieta i suple tu nie pomogą. Albo będzie odpoczywać i liczyć na to że samą jazdą wzmocni sie na tyle żeby przestało boleć, albo ktos mądry znajdzie przyczynę i poleci konkretne ćwiczenia wzmacniające najslabsze mięśnie co pozwoli uniknąć bólu.

[Stormweaver]

@Qardius: bpc157, najlepiej na tym wyjdziesz.

[M.....a]

Taktyczne

[Qardius]

@Myszoskocznia: też na rolkach jeździsz? xD

[M.....a]

@Qardius: nie, mam #!$%@? stawy