[PaNaTypa]

A pochwalę się bo pierwszy raz w życiu pozbędę się oponki, taki sobie postawiłem cel na te wakacje i się powoli udaje. Mam zajebiście oporny dół brzucha i każda zwiększona podaż ww ląduje na dole dlatego muszę mocno liczyć węgle i jeść jak wróbel ( ͡° ʖ̯ ͡°)
Na dzień dzisiejszy jem 1,8k-2,1k kcal bo rotuję węgle.
81kg, 183 cm
#mikrokoksy #silownia #pokazforme - trochę na wyrost ze słowem forma no ale XD

[DAMONSTER]

@PaNaTypa: a ile w matjach ?

[Rihter]

@PaNaTypa kiedys miales lepszy brzuch ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[proba1]

@PaNaTypa: niezle. Wiek? Jaki staz? Na sucho?

[spinor]

@PaNaTypa: a gdzie rolexy? ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[I.....n]

@PaNaTypa kiedyś miałeś lepszy brzuch

[P.....a]

@PaNaTypa nawet dam plusa

[PaNaTypa]

@proba1: 24, staż z 6 lat ale wiadomo jak to z chodzeniem na siłkę mając 18 lat i ważąc 50kg xD sucho
@PoProstuOna: 乁(♥ ʖ̯♥)ㄏ

[P.....a]

@PaNaTypa no dobrze wygladasz, skad ta buzka smutna

[PaNaTypa]

@PoProstuOna: nie ma uśmiechniętej buźki z sercem, ale ok przerobiłem!

(♥‿♥)

[P.....a]

@PaNaTypa ( ͡°( ͡° ͜ʖ( ͡° ͜ʖ ͡°)ʖ ͡°) ͡°)

[Bernan]

@PaNaTypa: nice pecs bro
ile bierzesz na klate?

[maciej__]

@PaNaTypa ja 81kg 182cm 18 lat, niecałe 2 lata stażu. Zazdroszczę formy ( ͡~ ͜ʖ ͡°) jakie wyniki w siadzie martwym i na ławce?

[PaNaTypa]

@maciej__: siad 150 kg ale od pewnego czasu robię tylko fronty, martwy z powodu bólu odcinka lędźwiowego robię tylko 100 kg dla bezpieczeństwa, ławka tylko hantlami +40kg, ogólnie bardziej w fitness się bawię i nie targam wielkich klamotów, choć maszyn rzadko używam, wolę hantle xd
@Bernan:

[karczochh]

@PaNaTypa: ile masz w pasie?

[PaNaTypa]

@karczochh: 82,5 cm, próbuję zejść na 78 i będę spełniony ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[LajfIsBjutiful]

@PaNaTypa: czemu tam jest żaba na twarzy?

[karczochh]

@PaNaTypa: zazdro mocno. Brakuje mi 7 cm do Ciebie :-D

[PaNaTypa]

@karczochh: jeszcze trochę czasu jest :D

[lukasz27]

@PaNaTypa: ruchałbym

[Mobbyn_16]

@PaNaTypa: No mawet forma, tez mi zalewa kibel najbardziej i dol brzucha :D docialem do 79 rok temu ale siły w tym nie było nic. Tera 93 i treningi piekne. Od połowy maja wytopie troche smalcu zeby do 84-85 dojść na wrzesien.