[Kasahara]

Trening kolejnej sławy, niby z 2016, dany publicznie, jednak\

Dalsza część w komentarzu

#mikrokoksy #mirkokoksy #silownia #dieta #szmexy

[Kasahara]

@Kasahara:

[Kasahara]

I wersja pisana całość

"Chciałbym przedstawić Wam 3dniowy plan treningowy na rozwój sylwetki w stronę „Hollywoodzkiego” wyglądu – szeroka obręcz barkowa, dobrze rozbudowana klatka piersiowa i plecy, z mniejszym angażowaniem nóg - polecam każdemu kto już ma za sobą 5-6 miesięcy stażu, nie chce spędzać godzin na siłowni czy trenować więcej niż 3x w tyg.

( Trening oczywiście poprzedzamy dobrą rozgrzewką ! )

Treningi są cztery i robimy je na zmianę, także

[tozalezyogunie]

@Kasahara: ciekawe, akurat szmexy zrobil chyba spory progress z wiedza od tamtego czasu albo mi sie wydaje

[Zbieracz_kapiszonuf]

@Kasahara: a nie mozesz linka do źródła zapodac?

[Kasahara]

@Zbieracz_kapiszonuf: znalazłem na grupie - źródło jego fanpage, niestety nie mogę znaleźć postu

[wykopowy_brukselek]

@Kasahara: a rozgrzewka dowolna mniejszymi ciezarami? 2-3 serie?
ja sie nie znam ale wyglada to ciekawie

[urak666]

@Kasahara: Więcej niż 3 ćwiczenia na sesji to dla mnie już cardio ( ͡° ͜ʖ ͡°)

@tozalezyogunie: Zastanawiam się na jakiej podstawie ocenić takich internetowych guru. Niezła sylwetka, przeciętne wyniki siłowe i nagrywanie filmików na youtube żywcem skopiowanych z popularnych kanałów w USA typu Omar Isuf i Silent Mike, co wytrwalsi może dokopią się głębiej do filmików Juggernaut.

[MartwyGoryl]

@Kasahara: Szmexa szkalujesz?( ͡° ʖ̯ ͡°)

[Kasahara]

@urak666: Imho należy oceniać w perspektywach mniejszego zła między nimi. Lub proposować tych nie szkodzących po prostu.

[Kasahara]

@MartwyGoryl: Nikogo nie szkaluje wrzucam tu co chwila kogoś innego pod ocenę/dyskusję, jeśli coś nie jest totalnie pokraczne to zazwyczaj swojego komentarza nie dodaję.

[tozalezyogunie]

@urak666: powiem ci ze mam wrazenie ze wszyscy tacy youtuberzy korzystaja z identycznych metod co my, sa rownie w tym wytrwali tylko dostali gena i tyle, wystarczy sporzej jak Owca wygladal po 8 miesiacach silowni (od razu zaznaczam, nie bronie wk, nie jestem jakims fanem ani nie mowie ze owca teraz nie wali towaru( ͡° ͜ʖ ͡°) ) albo jaki saker juz na starcie miał gen do

[MartwyGoryl]

@Kasahara: Żartowałem tylko :)

[urak666]

@Kasahara: Mnie to w ogóle nie interesuje, bo nie oglądam nikogo z PL, poza pojedynczymi przypadkami. Natomiast jak to ma ocenić ktoś, kto w temacie nie siedzi albo nie potrafi odpowiednio zweryfikować wiedzy.

Wydaje mi się, że w Polsce naprawdę ciężko o dobrego trenera, chociażby trójboju, który byłby jakkolwiek widoczny w sieci. Sam nie znalazłem takiego w kraju, z którym mógłbym się jakkolwiek utożsamiać "poglądowo". Oprócz Barbell Brothers, którzy są zapatrzeni

[r4do5]

@Kasahara: trening, jak trening, moze troche przeladowany dla poczatkujacego jesli chodzi o gore.

[Kasahara]

@r4do5: oznaczony jako z priorytetem na górę (dokładnie obręcz barkową)

[r4do5]

@Kasahara: jak z priorytetem to nie dla poczatkujacego.

[IntruderXXL]

@Kasahara: Ogólnie mój znajomy był "prowadzony" przez właśnie tego "trenera" na redukcji, przeładowany plan, ogólnie #!$%@? ale bez przypału, tak bym to określił.

sa rownie w tym wytrwali tylko dostali gena i tyle, wystarczy sporzej jak Owca wygladal po 8 miesiacach silowni

Jakie geny? WSZYSCY nagle genetycy heheh. KOKS, doping w tym czy innym wydaniu odpowiada za to.

Oprócz Barbell Brothers, którzy są zapatrzeni w West Side

@urak666: Zapatrzeni chałturnicy,

[Kasahara]

@IntruderXXL:

Znaczy ja też mam osoby po Szmexym, ale no inne były problemy, ale nie chce też tu jakoś szpilki komuś wbijać, więc zostawię to dla siebie. Były problemy innej maści - ale ogólnie widziałem kilkadziesiąt gorszych prowadzeń.

[mmmaly]

@Kasahara: kolego ja trochę nie na temat, ale nowego wątku myślę nie ma co zakładać. Może już się wypowiadales o tym ale co sądzisz o przedtreningowkach, szczególnie ich wplyw na nasze zdrowie? Brać? Nie brać? Może czasem?

[Kasahara]

@mmmaly:

Nie można wszystkich wkładać do jednego worka, zależy jakie ma składniki. Ja składam własne stacki