[sikorrr]

Dziś na śniadanie gofry :)

637 kcal, W 11, B 25, T 53

#gotujzwykopem #lowcarb #dieta #mikrokoksy

[Szczawan_z_lasu]

@sikorrr: ja staram sie jeść poniżej 100g węgli dziennie dopiero od niedawna i mam problem z zapełnienie moich 1700 kcal na dzień - kończą mi sie pomysły na posiłki a w necie, owszem, przepisów multum ale większość zawsze popsuta jakimiś wynalazkami typu „sól wyciskana z łez dzieci spod Himalajów”, a ja jestem za biedna i leniwa żeby to zdobyć ( ͡° ʖ̯ ͡°)

[reds23]

@sikorrr: co to za tabela gdzie masz wpisane skladniki? Jakas apka czy strona do prowadzenia dziennika zywieniowego?:)

[Mack_Lanegan]

@Szczawan_z_lasu: dołóż sobie więcej mięsa na talerz i dobijesz do 1700 ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[sikorrr]

@reds23 apka myfitnesspal :)

[Szczawan_z_lasu]

@Mack_Lanegan: to jest jakieś wyjście ( ͡° ͜ʖ ͡°) choć przyznaję, że przydałoby się jakieś urozmaicenie xD

[Mack_Lanegan]

@Szczawan_z_lasu: ja od miesiąca żyje na kurczaku z warzywami i stekach, da się przyzwyczaić do monotonii ( ͡º ͜ʖ͡º)

[sikorrr]

@Szczawan_z_lasu: od czasu do czasu robię low carb bułki , niedługo wrzucę przepis. Opierają się też na mące migdałowej.

[m.....n]

@sikorrr: nie widzę gofrów na tych zdjęciach