Wpis z mikrobloga

8993,77 - 7 - 14 = 8972,77

Siódemka jest ze środy, lekki regeneracyjny bieg w tempie 5:30, średni hr 133.

14naście z dzisiaj. Nie było mocy. W planie dobieg na stadion 4km, na stadionie chciałem zrobić 5/6 x 1 km w tempie 3:40/3:45 z przerwami 2 min. Oprócz tego że zrobiłem tylko 4 serie to jeszcze po 3:50. Ciężko... ale to pewnie przez niewyspanie.
Na sobotę w planie podbiegi i niedziela rozbieganie. Może uda się zrobić 70.

#sztafeta #ruszkrakow #bieganie #biegajzwykopem