[S.....k]

#!$%@?, czy żeby schudnąć na prawdę trzeba się głodzić? Nie mogę ćwiczyć, bo zdrowie nie pozwala. Tryb życia siedzący. Więc musze sobie zrobić deficyt kaloryczny dietą, a przy minimalnym jestem głodny i cierpię... Wgl, mam taką ochotę wpierdzielać, że nie mam pojęcia (╯°□°）╯︵ ┻━┻
#chudnijzwykopem #odchudzanie

[IcanFlaj]

@Szczery_czlowiek: jak jesteś głodny na diecie, to znaczy że masz #!$%@?ą dietę

[a.....f]

@Szczery_czlowiek: głód znika drugiego, najpóźniej trzeciego dnia, ja w tej chwili jem dziennie 2 jajka i 2 pomidory a wcale nie jestem głodny

[S.....k]

@IcanFlaj nie mam diety, nie jestem w stanie jej mieć, z powodów rodzinnych. Po prostu jem mniej

[Nitrovin]

@Szczery_czlowiek amfetamina ziomek i będziesz suchy jak gałązka płaczącej wierzby

[A.....z]

@Szczery_czlowiek po kilku dniach głód będzie mniejszy. Poza tym przy każdym schorzeniu można wymyśleć aktywność fizyczną.

[IcanFlaj]

@Szczery_czlowiek: nie rozumiesz pojęcia diety
Nawet jak jesz mniej, to powinieneś nie być głodny. Inaczej dobieraj produkty, mniej kaloryczne, ale zapełniające żołądek

[anaisse]

@Szczery_czlowiek: pij dużo wody, także przed i w trakcie posiłku i wolniej jedz. a poza tym to z czasem się przyzwyczaisz i będzie łatwiej :)

[Kelemele]

@Szczery_czlowiek: sprawdz keto ja schudlem elegancko bez glodu. Pierwszy tydzien przezyjesz i bedzie dobrze

[Metodman]

@Szczery_czlowiek: Fat, Sick, Nearly Dead - polecam ( ͡º ͜ʖ͡º)

[spinor]

@Szczery_czlowiek: spacerować też nie możesz, na basen również? Nie trzeba od razu katować się na siłowni czy robić jakiś wymagających ćwiczeń.

[pawel-niczyporek]

@spinor: Popieram. 1-1,5h spaceru codziennie, szybkim tempem i po miesiącu się nie poznasz. Do roboty, grubasie. ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[Anty-przegryw]

@Szczery_czlowiek: ile kalorii tam jesz zeby miec deficyt? 2300?

[S.....k]

@spinor: nie no spacer spoko, ale co to za aktywność. Przecie ja tam spale może ze 100kcal

[xkamil]

@spinor: @Szczery_czlowiek dobrze mówi - nie możesz ćwiczyć w ogóle? Masz problemy z sercem/ciśnieniem? Sam mam siedzącą pracę i spieprzone kolana, ale nie wyobrażam sobie tygodnia bez jakichkolwiek ćwiczeń, a uwierz mi muszę się do nich zmuszać za każdym razem.

[hetman-kozacki]

#!$%@?, czy żeby schudnąć na prawdę trzeba się głodzić?

@Szczery_czlowiek: Można ciągnąć dietę nawet 1500 kcal, chodząc sytym. Musisz tylko dobierać sobie produkty, które długo się trawią. Jeśli ktoś próbuje ciąć kalorie, jedząc kanapki, to powodzenia. Na diecie je się takie rzeczy jak np. twarożek. Mi taki kubeczek 200 gram twarożku wystarcza na 6 godzin. Wcina się jajko z pomidorem, chude mięso itp. A zamiast pieczywa, najlepsze jest czarny chleb

[S.....k]

@Anty-przegryw: staram się mieć 300 deficytu
@xkamil: jeżdżenie rowerkiem, tak że zrobię 200kcal i tyle co mogę

[S.....k]

@hetman-kozacki: spoko postaram się

Może ktoś wymienić niskokaloryczne zapychacze?

[Pasozyt_Zawadiaka]

@Szczery_czlowiek: otręby, jajka, chudy twaróg

[S.....k]

@Pasozyt_Zawadiaka: owsianka z mlekiem na śniadanie zapchałaby mnie na 8-10 godzin?