[rafalinho007]

Przepis na mase by asp.net z nieistniejącego już forum animalpak:

'blast'n'last'

Trening:

1-8 Duża intensywność, ciężary, animal-mode

9-20 Zmniejszasz ciężary na rzecz krotszych odpoczynków między seriami - bez fuszery, nienaganne technicznie >treningi skupione na pompie - napięcie maksymalne mięśnia podczas serii stawiasz ponad wielkością ciężaru;

Kcal:

1-8 7tys/day (pułap 7kkcal to wersja dla mnie - ja jestem człowiekiem nie potrzebującym dużo kcal, żeby rosnąć; jak ty >masz inaczej to możesz tu dać np. 9tys. - ma być grubo więcej niż zazwyczaj na masie; białko max 2,5-3/kg (te liczone z >mięsa/sera/jaj/wpc), można mniej to nie spadnie tak szybko apetyt, reszta dużo węgli, dopełniasz tłuszczami; nie musi >być jakoś mega czysto - cheaty wporzo)

9-20tyg - co tydzień ucinasz równą porcję kalorii tak, żeby w 20tyg. było zero kaloryczne; jeżeli już pojawił się jadłowstręt >- w 9 tyg. zdejmij dużo kcal, np. 1k, i dalsze ściąganie dopiero podziel na kolejne tygodnie. Tu już czyściej, żeby cie nie >stłuszczyło - w moim przypadku zwykle muszę uważać na fat bo na HC jak dam dużo tłuszczy w diet to fat mi się zaraz >odkłada.

Co do treningów jeszcze dwa słowa: nie robić dzień w dzień max treningu! Taki "ten dzień" robić co jakiś czas, a >normalnie niech będzie jakiś zapas sił; Podczas 1-8 daj sobie raz w tyg. 2 dni pod rząd nietreningowych tak, żeby w te >dni zjeść nawet trochę więcej (z węgli) w celu takiego quasi-refeed glikogenu; w dalszym etapie masy nie jest to już tak >ważne, ale co jakiś czas w tym okresie, jak poczujesz, że poprostu masz dużą ochotę pomachać dużymi klamotami to to >ZRÓB!

Estrogeny:

1-8 Trzymać lekko w ryzach, ale nie tak, żeby przeszkadzało to w dźwiganiu ogrmnych ciężarów

9-20 Niech tu wyznacznikiem będzie samopoczucie i libido - zmniejszone ciężary w tym okresie służą temu, żeby nie >bolało i co ważniejsze, żeby po ucięciu kcal i odstawce krótkich z insą nie było efektu frustracji, że spadła wydolność.

Długie:

1-5 Cyp 250/wk

5+ Cyp 1000-1200/wk

1-2 Bold jak dotąd

3+ Bold 1000/wk

Krótkie:

test krótki - może być jakaś kombinacja propa i base'a, albo solo prop

1-8 Test krótki (1400/wk)

Peptydy:

1-8 insa

1-8 PEGMGF w te dwa DNT pod rząd po 500ug/day

9-20 IGF LR3 pn/śr/pt 100mcg/day (nie biopeptide bo lipa)

9-20 MGF wt/czw/sb/ndz 200-400mcg/day

1-8 Soma 10iu ed (iv. 40min od strzału insy do każdego shota insy równą porcję)

9-20 (opcjonalnie) soma dalej, można dać 5iu - raz dziennie

(igfa i mgfa bilateral w prio mięsień)

Reszta:

-T3 ~20-30ug/day przez cały cykl.

-Cabaser 0,25-0,5mg e10d (na gino)

-Enzymy trawienne głównie tam gdzie dużo białka wpada; nie oszczędzać na tym bo to decyduje o efektywności >trawienia; GHRP6 jako mimetyk greliny też można używać - też poprawia komfort kich - tutaj używać typowo jako >stymulator apetytu - efekt wyrzutu somy nie interere cię bo i tak bijesz somę

-Witaminy, wiadomo

Orals:

Jak lubisz orale to poprostu daj od 1tygodnia oral na 6 tygodni i tyle;

IGF z MGFem to ZAJEBISTE antykattabole, które po zejściu z kalorii i krótkich z insą pozwolą trzymać mięso - wtedy też >wkrótce rozkręcą się bold z długim testem i dalsza część masy będzie przyjemnością jeśli estro będzie nisko - apetyt >będzie, libido też i utrzymasz co zbudowałeś póki jesteś na plusie kalorycznym; progresu per se może już nie >uświadczysz, ale gdybyś poleciał standardowym schematem to po 10tyg już i tak byś nie progresował choćbyś się >ZESRAŁ.

tak to widze.

(⌐ ͡■ ͜ʖ ͡■)

#sterydy
#saa
#silownia
#mikrokoksy

[Karoleer]

@rafalinho007 koszt tego cyklu mnie zniszczyl troche xD poza tym ciekawa opcja

[bst]

@rafalinho007: tak jak wiedzy z zakresu biochemii, peptydow i tym podobnych ASP'owi nie mozna odmowic, pewnie jest jednym z lepszych na swiecie ludzi z tej dziedziny, tak jednak kwestie treningu jego cyklicznosci..byl bym ostrozniejszy.. :) Bo sie potem okazuje ze farmakologia dopieta na ostatni guzik, leci wszystko co tyko mozna wymyslic a nie rosniesz.. Bo robisz podstawowe bledy w treningu, jedzeniu i regeneracji. Wiec schemat ciekawy pod warunkiem ze ma sie