[ph0212]

Mam pytanko,

Jak wywale mięso z diety, (lub przynajmniej ograniczę mocno) i zastąpię je jajkami, to też będzie oki?

#mikrokoksy #silownia #dieta

[poliqueen]

@ph0212: tak dlugo jak podaz bialka bedzie zachowana - tak

[fenixon]

@ph0212: będzie ok ;)

[C.....r]

@ph0212 to zastap penisa jajami przy ruchaniu, niby wejdą ale na dłuższą chwile nie ma to sensu

[milvanb]

@poliqueen: @ph0212: najwyzej bedziesz na diecie boncuchowej. nie chcialbym z toba pracowac / cwiczyc :p

[B.....e]

@ph0212: pod wzgledem aminokwasów jajka są górą, ale ja bym jednak zajął się jakimś lepszym mięsem, np. wołowiną. Jajka jako dodatek

[ph0212]

@CzlowiekArtur: czasem dorzucam jajka tez, jest calkiem fajnie:>

[ph0212]

@milvanb: trawie jajka dość dobrze, jadam ponad 10 i jest dobrze ze wszystkim:)

[ph0212]

@BillieJoe: tu akurat wołowinę traktuję jako dodatek ;(

[saul]

@ph0212: pomyśl o fasolce, ciecierzycy itp jeść same jajka to będzie dość monotematyczne

[ph0212]

@saul: tylko w dwóch posiłkach, reszta to wpc, twaróg lub tez czasem mięso

ale jajka i wpc to główne źródła białka

jadam też codziennie kasze jaglaną ale tego nie wliczam jako białka

[Anty-przegryw]

@ph0212: stanie sie. Zeby wykluczyc duza roznirodnosc jedzenie to przydalby sie jakis doetetyk kliniczny do pomocy. Zeby czerpac wszystkie pozywne rzeczy dla siebie najlepiej jesc raz wolowinke, raz kurczaka, raz rybke itd. Zreszta ze wszystkim tak jest. Wiadomo ze suplemebtujac sie witaminkami i mineralami troche lagodzisz tego skutki ale ja bym nie polecal takiego wyjscia

[milvanb]

@ph0212: czemu nie wliczasz bialka z jaglaka?

[beefislife]

@Anty-przegryw: jest raczej odwrotnie

[b.....i]

pod wzgledem aminokwasów jajka są górą

@BillieJoe: jakby życie kręciło się wokół aminokwasów to żarlibyśmy BCAA tylko ;)

[Anty-przegryw]

@beefislife: w jakim sensie odwrotnie? Wedlug ciebie zdrowo jest jesc to samo codziennie?

[beefislife]

@Anty-przegryw: poczytaj o vertical diet. Ograniczając ilość produktów polepszacz efektywność trawienia.

[Anty-przegryw]

@beefislife: jakas nowa moda? Moze polepsza trawienie ale trzeba zebrac rozne aminokwasy czy mineralki badz nawet kwasy tluszczowe. Nie chce mi sie szukac teraz materialow, ale napewno jak sobie wpiszesz w google to zobaczysz o czym mowie. Szczegolnie jesli chodzi o dlugofalowe skutki. Jak chcesz to bierz wegle tylko z owsianki, bialko z sera bialego a tluszcz tylko z oliwy z oliwek... na zdrowie

[beefislife]

@Anty-przegryw: jakie różne aminokwasy? Masz mieć pełny profil czyli wystarczy mięso. Warzywa tez wystarczy kilka żeby nabić wszystkie witaminy.

[Anty-przegryw]

@beefislife: z aminokwasami niech bedzie. Zapotrzebowanie na witaminy z warzyw w dzisiejszych czasach? ( ͡° ͜ʖ ͡°) co z tluszczami? Co z mineralami? Wedlug mnie taka dieta moze skutkowac tylko tym ze nabawisz sie na cos nie tolerancji. Ale powodzenia skoro polecasz to uzywasz? Jak to wyglada u ciebie? Robisz badania? Dlugi okres czasu juz uplynal?

[beefislife]

@Anty-przegryw: No ale tłuszcze tez nabijasz odpowiednio tym sposobem. Ja nie stosuje, pisze tylko, ze jest i korzysta z tego trochę zawodników na najwyższym poziomie.