[SprzedamPlusa]

#mikrokoksy #kalistenika
Od czego zacząć ćwiczyć na drążku? Chciałbym sobie wieczorem ćwiczyć w domu. Może jakieś filmiki na youtubie od czego zacząć, jakie ćwiczenia na początek?

[l-da]

@SprzedamPlusa: podchwytem i na początek około 10 nie do pełnego wyprostu łokci

[NH35]

@SprzedamPlusa: Zależy ile powtórzeń jesteś na obecnym etapie wykonać.

[sokool]

@SprzedamPlusa na początek sprawdź swoje maxy oraz określ co chcesz osiągnąć :) możesz robić podciagniecia nadchwyt, podchwyt, wznosy Nog, jak obniżysz drążek to np dipy na nim itd w necie masz pełno filmików na pewno coś znajdziesz ;) I nie słuchaj
@l-da , wszystko rób w pełnym zakresie ruchy

[hornysausage]

@l-da: dlaczego nie do prostych xD

[epic_25]

@hornysausage napisał że na początek, jak wyprostuje ramiona to będzie mu ciężej i się zniechęci

[sokool]

@epic_25 raczej nauczy się nie poprawnych wzorców ruchowych ;)

[Mirek_z_Mirkowa]

@SprzedamPlusa Jeśli zrobisz choć 1 pociągnięcie nachwytem i podchwytem , to po prostu zacznij od tego. Rób aż nie dasz rady. Efekty przyjdą same.

[Obywatel_Kondominium]

@SprzedamPlusa: Na początek sprawdź ile jesteś w stanie się razy podciągnąć. Tylko podciągnąć jak homo sapiens, a nie rwać majtając się jak małpa na gumie.