[trezzile]

Jestem suchoklatesem, planuje zacząć ćwiczyć ale nie mam ochoty ćwiczyć będąc chudzielcem bo to nic nie da. Jakie polecacie sterydy na początek by zwiększyć masę ciała i żeby lepiej wyglądać?

#pytanie #przegryw #mirkokoksy #silownia #wychodzimyzprzegrywu

[devillikeme]

@trezzile smalec

[Zegahmistrz_swiatla_puhpuhowy]

@trezzile #!$%@? siłownianu

[trezzile]

@devillikeme
@Zegahmistrz_swiatla_puhpuhowy

Ale serio pytam

[Emerkaes]

@trezzile:
Oblicz sobie zapotrzebowanie kaloryczne i jedz tyle, by przyjąć w pokarmie więcej energii niż ci wyszło.
Możesz to obliczyć np. tu: http://www.fabrykasily.pl/bmr

[trezzile]

@Awganowicz to daj jakiś inny sposób na mase

[Zegahmistrz_swiatla_puhpuhowy]

@trezzile testosteron

[trezzile]

@Emerkaes ale żarcie mi tylko idzie w nogi które mam grube a na gorze dalej jestem chudy

[Kwiatuszek_Mateuszek]

@trezzile salceson

[trezzile]

@Zegahmistrz_swiatla_puhpuhowy skąd to kupić?

[Kasahara]

@trezzile: Tu mam rozpiskę dobrą od kumpla, coś tam powygrywał w zawodach, myślę, że warto spróbować

[trezzile]

@Kasahara co to znaczy??

[PrawyKuba]

@trezzile: no gurwa może Ci jeszcze mamy wbijać igły w dupę ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[trezzile]

@PrawyKuba pytam się jak zrobić masę po prostu. Co jeść chociaż?

[Kasahara]

@trezzile: nazwy środków i dawkowanie, na rozpisce masz legendę, ja bym spróbował właśnie tego, powinno coś tam się ruszyć i jakieś przyrosty będą, może insulinę dorzuć i będzie lepiej jakby był zastój

[trezzile]

@Kasahara ok dzieki

[PrawyKuba]

@trezzile: 1g tłuszczy na kg masy ciała, 1.5g białka, resztę dobijasz z węgli tak, żeby wchodziło max +1.5-2kg miesięcznie.

[trezzile]

@PrawyKuba czyli z grubsza ryż ryby i miesi warto jeść?

[PrawyKuba]

@trezzile: http://www.fiteligent.pl/fitstart/

[trezzile]

@PrawyKuba dzieki