[stefan8800]

Z takich osiągnięć życiowych, to nikt mi nigdy nie mówił na żywo jak mam technicznie wykonywać ćwiczenia itd. wszystko sobie sam musiałem ogarnąć na własną rękę i się jeszcze nie #!$%@?łem po tych 4 latach xD ale coraz częściej myślę, że fajnie by było jakby ktoś mi ogarnął co robię i jak ;;
Maxy dla ciekawych (po jak na razie jedynej masie):
martwy 180 kgx1
martwy sumo 185x1
przysiad: 150 kg x1, 90 stopni to się nie liczy ( ͡° ͜ʖ ͡°)
Fronty: 100 kgx1
Płaska: 110x1 ;;
OHP: 70 kgx1
Wiosło 105x5
Robię teraz drugą masę w życiu ale powoli bez szaleństwa, jestem ciekaw czy mam jeszcze jakiś potencjał z imo słabą genetyką, 186 cm 85 kg.

#mikrokoksy

[Zegahmistrz_swiatla_puhpuhowy]

@stefan8800 nawet z najgorszą genetyką te wyniki to dopiero początek możliwości

[pkrr]

@stefan8800: po 4 latach takie wyniki? raz w tygodniu ćwiczysz?

[stefan8800]

@pkrr: miałem tylko niecały rok masy, reszta to były przerwy albo redukcja nieprzemyślana. Teraz wchodze na drugą masę w życiu wiec siła będzie rosnąć, zresztą nie łudzę się że mam jakiekolwiek predyspozycje ale jakoś sobie cisnę powoli

[pkrr]

@stefan8800: to ci powiem, że musisz mieć w #!$%@? twarda psychike bo nie jeden na twoim miejscu dawno by zrezygnował. jak #!$%@? w garnku, to i #!$%@? potem na siłce

[ketrish]

@stefan8800: i dlatego idacy na rekordy to #!$%@? ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[sinbad_]

@stefan8800: gratz. fajne wyniki.

napisz, jak trenujesz i wytrwalosci!