Wpis z mikrobloga

Szukam strony z przepisami Intermittent fasting na dania lub same przepisy na sposób odżywiania 1 - 2 posiłki dziennie. Aby dostarczyć organizmowi pełnowartościowe posiłki. z góry dzięki.

  • 3
@Calhil: przy czym niektórzy robią z tego jeden-dwa posiłki, bo mają okno 2h.
@ikarus55: w zasadzie żeby zmieścić się w 1 posiłku to musisz #!$%@?ć przez dłuższy czas, to będzie jeden posiłek 2-3k kcal. Jeśli dopiero wchodzisz w tego typu dietę to polecam zacząć od stopniowej zmiany ilości posiłków, żeby skończyć na tych dwóch. Najlepiej wtedy nabijać kalorie tłuszczami i węglami żeby mózg miał z czego brać energię. Byle byś