[piteerowsky]

podjazdy, na stojąco czy na siedząco? jak jest bardziej efektywniej? przez większość czasu podjeżdżałem na siedząco, te na stojąco wywoływały po jakimś czasie bóle w okolicach lędźwi (czym więcej treningu tym mniejsze). ostatnio jakoś więcej sobie sprintuje (na stojąco) i tak samo podjeżdżam (nie każdy), i w ogóle jakoś coraz częściej zdarza mi się wstawać z roweru #szosa #rower

[P.....O]

@piteerowsky jak jakiś ostry i krótki to na stojąco, dłuższe siedząc ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[sierzchula]

@piteerowsky: z blokami na siedzaco IMO

[apee]

@piteerowsky: na zmianę

[krzysiekdw]

@piteerowsky: dluzsze niz 1km to na zmiane z przewaga siedzenia

[N.....r]

@piteerowsky jak jestes slabiak to na stojaco

[piteerowsky]

@apee
@krzysiekdw
@sierzchula
@PawEHO
@Night_Shift_Supervisor staram się wszystkie na blacie kręcić i w okolicach 25 i niżej także także na takich przełożeniach mi chodzi, plus bardziej sprecyzuje pytanie. czy jeżdżąc na stojąco jest większe ciągnięcie nogami czy raczej odcinkiem lędźwiowym, bo jak już to tam odczuwam ból (szybciej się pojawi na stojąco niż na siedząco)

[krzysiekdw]

@piteerowsky: nie jestem fizjo ale ze swoich odczuc bym powiedzial ze spokojna i rytmiczna jazda na stojaca odciazy odcinek ledzwiowy, w stosunku do pozycji siedzacej gdzie najpewniej sie pochylasz jeszcze mocniej na podjezdzie a tym samym zwiekszasz kat nachylenia i obciazenie. Dodatkowo jazda na stojaco laduje w lydy, wiec dobrze przed taka jazda rozciagac achillesy

[fixie]

@piteerowsky: GCN Twoim przyjacielem, było o tym. Generalnie wszystko dłuższe niż krótka ścianka na siedząco z akcentami po kilkanaście-kilkadziesiąt metrów na Contadora. Krótkie ścianki bierzesz z rozpędu i walczysz jak Pjetrek.