[A.....a]

#30dnibezprokrastynacji

26/30

Nie pisałam o tym, ale kilka dni temu zrobiłam to słynne podstawowe mindfulnessowe ćwiczenie z rodzynką. Brzmi to zabawnie i po części takie jest jak się patrzy na to z boku. (ʘ‿ʘ) Jedząc jedną rodzynkę należy skupić wszystkie zmysły na niej - poczuć strukturę, obejrzeć dokładnie, powąchać, przed żuciem potrzymać chwilę na języku. Może i trochę śmieszne, ale faktycznie rodzynka smakuje inaczej niż zawsze i pozwala to ćwiczyć skupienie.

To teraz kolej na ćwiczenie z czekoladą...(｡◕‿‿◕｡)

#feels #prokrastynacja #medytacja #mindfulness #psychologia

[M.....k]

@Acetylocholina później przeczytam

[Amestris]

@Acetylocholina Na rozwojowcu mówili o tej samej metodzie tylko z pomarańczą

[Tuff]

@Acetylocholina: ale dlaczego akurat paskudna rodzynka? ( ͡º ͜ʖ͡º)

[A.....a]

@Tuff: nie wiem czemu tak się przyjęło, ale zazwyczaj to ćw jest z rodzynką :)

[Tuff]

@Acetylocholina: ja się tak staram robić jak piję herbatę :-) rodzynka mnie nie przekonuje ;-)