[K.....o]

Co jeszcze można zrobić na "ostroge" fala była wkładki noszę. Czuję że się w końcu umowie na zastrzyki bo ból jak był tak jest. #bieganie #fizjoterapia #medycyna

[lubietwarze]

@KarPaKo: podobno wcierac w to spirytus

[K.....o]

@lubietwarze też może, dzisiaj jeszcze jakąs kulkę kupię czy jakiegoś rollera

[trzezwy_brat]

@KarPaKo: Warto spróbować jeszcze terapii manualnej i masażu głębokiego u jakiegoś fizjoterapeuty, a w domu wałek + piłeczka do tenisa i rozbijać/rozmasowywać rozcięgno podeszwowe, achillesa i łydkę ogólnie.

[Arveit]

@KarPaKo chirurg?

[K.....o]

@Arveit no to już ostatecznie ale wolę uniknąć

[aphroman0]

@KarPaKo 1. Ostroga piętowa to nie jest jednostka chorobowa. To część anatomiczna naszego ciała :)
2. Idź do "ogarniętego" fizjo to pomoże. Podaj miasto, może kogoś polecę
3. We własnym zakresie proponuję zaopatrzyć się w "roller" i piłkę "lacrosse/crossfit". Wałek kładziesz na ziemię i umieszczasz na nim łydkę(tył), rolujesz wolnym tempem 5 min., dziennie. Piłkę kładziesz na ziemię i naciskasz na nią stopą, rolujesz od palców do pięty przez 5 min. dziennie.

[K.....o]

@aphroman0 wiem że to nie jednostka dlatego ujalem w cudzysłów ( ͡° ͜ʖ ͡°) najlepiej ktoś z #warszawa

[b.....i]

@KarPaKo masaż, ultradźwięki, sterydy

[K.....o]

@berti sterydy hmmm to urosne? ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[b.....i]

@KarPaKo tak, właśnie do takich przypadków wymyślono leki sterydowe które przyspieszają syntezę nowej, zdrowej tkanki

[K.....o]

@berti aaaaa no tak ale żarty żartami to spróbuję rolowania itd

[atydorfa]

@KarPaKo fala uderzeniowa była? Czy ultradźwiękowa? Mtg może pomóc

[K.....o]

@atydorfa: Fala uderzeniowa, na prawą stopę podziałało świetnie ale lewa to przeginka, a tu maratony, ultramaratony czekają ( ͡° ͜ʖ ͡°)