[Ravciu]

@wojciech-ogien: o gościu! szacunek!

[A.....3]

@wojciech-ogien: ladnie ale pamietaj o nogach ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[vydyah]

@wojciech-ogien: jak sie czujesz psychicznie? Jak wyglada pewnosc siebie i relacje z laskami?

[tuptajacy_jez]

@wojciech-ogien wspaniała robota, szacun

[nvmm]

@wojciech-ogien: Brawo! A masz zdjęcie po roku?

[wojciech-ogien]

@Andrzejek13: chcialbym pamietac, ale 9mc mialem maly problem... cwicze od 3mc przysiady ponownie.
@vydyah: Psychicznie dobrze, ale nauczyc sie miski trzymać to jest duze wyzwanie
@tuptajacy_jez: dzieki! Pozdro
@nvmm: Mam z kazdego etapu, zaraz zapodam jeszcze jedno z 1 dnia ;)

[loss]

@wojciech-ogien: siłownia tylko 2x w tygodniu?? A jak wyniki siłowe?

[wojciech-ogien]

@nvmm: Day 1 ( ͡° ʖ̯ ͡°)( ͡º ͜ʖ͡º)(⌐ ͡■ ͜ʖ ͡■)(╥﹏╥)

[wojciech-ogien]

@loss: nie, 2 dni silownia + 1 dzien rower ( jak pada to ide na silownie cardio bieznia + cardio orbitrek po 26min kazdego) i tak w kołko 7dni w tygodniu.

[nvmm]

@wojciech-ogien: Czyli ćwiczysz 7 razy w tygodniu w cyklach 2siłownia - 1 rower, dobrze rozumiem? No i dej więcej zdjęć. Miesiącami, jak masz. :)

[wojciech-ogien]

@nvmm:
@loss: @tuptajacy_jez: @vydyah: @Ravciu:

here you go :)

4x z lewej wycinka ( tu przesadzilem z cardio i to mocno 50km rowerem co 3 dni nie bylo dobrym ruchem)
koncowka masy (strasznie zwiekszylem wyniki silowe, prawie zero cardio max 20min )
I znowu rzezba (rower uciety 1/2 czyli 25km i cardio po silowni 26min)

Czerwone pregi to robione rozstepy laserem niestety popękałem tu i uwdzie jak

[vydyah]

@wojciech-ogien ok. Ale relacje z kobietami sie poprawily? Jak tak to w jakim sensie?

[wojciech-ogien]

@vydyah: Szczerze? Zawsze były dobre nie koniecznie trzeba imponować zyła na bicepsie. Wiem ze zmienilem sie diametralnie ale jakos nie czuje sie piekny. I nie chodze bez koszulki na codzien ;)

[vydyah]

@wojciech-ogien to prawda

[Jezus_z_Galileii]

@wojciech-ogien masz lape jak King-Kong, ile wobwodzie?

[wojciech-ogien]

@Jezus_z_Galileii: Musze cie dziwic zaledwie 42,7 cm, taki absurd ze jak mam coraz mniej ludzie z pracy mowia mi ze mam wieksza to chyba kwestia powoli łapanej definicji.

[lubielizacosy]

@wojciech-ogien: Kolego nie wierze w tą czystosc bo sam juz cwicze kilka lat. W dwa lata czegos takiego nie zrobisz.

[Byku]

@lubielizacosy: Jesteś Normalny?
powiedz mi ile czasu trzymałeś miche( ͡° ͜ʖ ͡°)

ile dolozyles ciezaru na podstawowe lifty? xD

Mały hejterze ty wredny ( ͡° ͜ʖ ͡°)( ͡° ͜ʖ ͡°)

[wojciech-ogien]

@lubielizacosy: Prosze czytaj uwaznie, 2 lata redukcji. Cwicze od 17 roku zycia pod zwałami tłuszczu było sporo miecha. Jak bym miał 117kg i wystartowal od totalnie zera tzn brak stycznosci z silownia przed tym to napewno nie wyszlo by to tak dobrze. Ostatnio dawalem badania mam jeszcze 3 wyrwane z konekstu morfologia + testosteron 2015/2016 inaczej ci juz tego niestety nie umiem udowodnic przykro mi ( ͡° ʖ̯ ͡

[200wewisni]

@wojciech-ogien prawilne głośniki ( ͡° ͜ʖ ͡°)