Aktywne Wpisy
robertx +744
DJRuraWydechowa +182
Kolejny z tych debili Need For Speed Kraków, albo Illegal Night, który nie używa mózgu.
Nocny wypadek na Zabłociu, ameba umysłowa niby żyje, bo strażacy wyciągnęli go i został przetransportowany do szpitala, ale w sumie samochód jest tak #!$%@?, że szczerze mam wątpiwości, czy przeżyje. W najlepszym wypadku będzie kaleką do końca życia, tyle że już nie umysłowym, a fizycznym.
#krakow
Nocny wypadek na Zabłociu, ameba umysłowa niby żyje, bo strażacy wyciągnęli go i został przetransportowany do szpitala, ale w sumie samochód jest tak #!$%@?, że szczerze mam wątpiwości, czy przeżyje. W najlepszym wypadku będzie kaleką do końca życia, tyle że już nie umysłowym, a fizycznym.
#krakow
#bieganie #trening #interwaly #hiit #mikrokoksy #kiciochpyta
2. Zależy o jaki bieg Ci chodzi, jeżeli o sprinty to tak. Interwały pomogą, są dobre do budowania wydolności. Ale żeby być szybkim musisz tez mieć silne nogi, czyli jest konieczny trening siłowy. Z prostej przyczyny. Chodzi o to, żeby wygenerować jak najwięcej mocy. Moc to praca dzielona przez czas w jakim ją wykonałeś (P=W/t). Im masz więcej siły, tym większa pracę możesz wykonać
W zasadzie tak, a jeśli jest jakiś wpływ to minimalny. Powiedziałbym, że jeszcze takie rzeczy jak moc maksymalna czy szybkość jakoś się z jednej dyscypliny w drugą przenoszą (jeśli obie używają w miarę tych samych mięśni), ale wytrzymałość i próg tlenowy to tak słabo.
Mówię to bardziej z doświadczenia- prawie nigdy nie biegałem i jestem w tym słaby i rower nic tu nie
Komentarz usunięty przez autora
Zależy jakie siady :) Przysiad low bar, spośród wszystkich siadów najbardziej aktywuje mięśnie pośladkowe. A samo wykonywanie pełnych przysiadów ATG ma wiele profitów m.in. wzmocnieni core, wzmocnienie więzadeł kolana, mobilność stawy skokowego oraz bioder a to wszystko przekłada się na lepszy