@pestis: No ładne, lubiłam takie zestawy dopóki nie odkryłam, że nie toleruję kazeiny. :D Jak chcesz coś na bardzo szybko do twarogu, to polecam dwa jabłka pociąć na małe kawałki i wrzucić do mikrofali, po kilku minutach będzie z nich gorący mus, dosyp cynamonu ewentualnie dowal banana i jest pysznie.
@instinCtoriginal: białko 2-3 razy dziennie jem, żeby mieć więcej kalorii szybko i bez dodatkowego rozpychania brzucha. tu 30g. kasza bulgur z sosami "zero" kalorii, i do tego twaróg półtłusty klinek z odrobiną śmietany i przyprawami.
@instinCtoriginal: kazeina to białko mleka, występuje w każdym nabiale, w mniejszej lub większej ilości. Są różne frakcje (występujące w krowim lub kozim/owczym mleku). Również większość dostępnych odżywiek białkowych jest z mleka, dlatego ja muszę używać białka wołowego.
830 kcal
B: 77,8 g
T: 21 g
W: 79,8 g
[ #gzw #gotujzwykopem #gotowanietomojapasja #gownoztegobedzie ]
źródło: comment_vgO35zX5OmBwHFTJbcDUC97Hu4goWhN5.jpg
Pobierzszejk bananowy?
15 minut. z czego kasza gotuje się 12.
ile bialka wsypales?
bialko nie lepiej na noc?
kasza bulgur z sosami "zero" kalorii, i do tego twaróg półtłusty klinek z odrobiną śmietany i przyprawami.
jabłek w ciągu dnia zjadam kilka.