[drugiekonto]

Jak to jest z tą ashwagandhą. Jestem w posiadaniu KSM-66 od Swasona i one mają po 250 mg; jedna tabletka zalecana przez producenta. A na exmain.com napisali, żeby co najmniej brać 300 - 500, a nawet do 6000 mg.

#nootropy

[psi-nos]

@drugiekonto ogolnie suplementy (szczególnie zioła) często maja zalecane dawki znacznie niższe niż takie, które wykazują działanie w badanich

[drugiekonto]

@psi-nos: na reddicie nie mogę się za bardzo doszukać takich informacji. Spróbuję brać jedną rano i jedną wieczorem.

[fido69]

@drugiekonto: 250mg to minimum do stosowania długotrwałego, dla osób bez większych problemów, tak bardziej profilaktycznie

[mateoni]

@drugiekonto: rano nie bierz, po co rano zbijac kortyzol jak jest najwiekszy do poludnia. Na wieczór se bierz. Moim zdaniem ogolnie słaby pomysł zeby to na pałe brac

[drugiekonto]

@mateoni no o to chodzi właśnie, żeby go zbić. Czyż nie?

[mateoni]

@drugiekonto: Nie, kortyzol rano cie wybudza i do południa jest największy i potem sobie ładnie opada przez cały dzień żeby na noc melatonina sie mogla wytworzyc. Nie ma sensu go rano zbijac bo bedziesz zamulony a chyba nie o to chodzi. Za wysoki kortyzol z rana jest tez niedobry. Najlepiej sobie zbadac z krwi, chodz dokładniejsze jest badanie ze śliny ale kosztuje 500 zł :/

[drugiekonto]

@mateoni to po co miałbym go brać wieczorem, skoro jego zbicie jest mi wcześniej potrzebne no i też do wieczora mam więcej sytuacji stresowych.