Aktywne Wpisy
snickers111a +280
Japierdyle, wczoraj odkryłem że różowa mnie zdradza i innemu typowi pisze że go kocha. Po 4 latach związku i mieszkania razem. Różowa przyszła do mnie zapłakana jaj jej pokazałem dowód i obiecała że zerwie z typem kontakt a że to przez gorszy okres w naszym związku. I po tym powiedziała że jedzie do rodzinnego domu. Wiecie co? Pojechałem pierwszym pociągiem pod jej rodzinny dom i nie zgadniecie XD jej auta tam nie
wezsepigulke +188
źródło: temp_file5989470964920986212
Pobierz
Redukcja lekko, daję sobie 2g Białka na Kg masy ciała, ok 2g (do 2,5) Węglowodanów i reszta z tłuszczu. Węgle w miarę nisko bo jestem endo, jak wcinam to tyję. Potem planowałem z czasem ciąć trochę kcal z tłuszczu i tyle.
Ostatnio jednak zrobiłem eksperyment, mniej tłuszczu ale dodałem lekko węgli. Czyli wyszło 2g Białka, ok 3g węgli i reszta z tłuszczu. Waga zaczęła spadać szybciej. Zawsze wydawało mi się że węgle tylko przeszkadzają. Nie jest tak?
#mikrokoksy #silownia #dieta
Podpinam się do pytania. Również jestem na redukcji, białko wiadomo 2g/kgmc, węglę obcięte do minimum, trochę owsianych,jakieś warzywa, reszta tłuszcze. Waga stanęła i nie szło zejść niżej. Obcięcie tłuszczy a dodanie węgli ( i to makaronu/ryżu) spowodowało dalszy spadek wagi. Zobaczymy na jak długo ;)
@Detachment najprostszym wytlumaczeniem jest ze nieswiadomie zrobiliscie lekki refeed i organizm dostal nowy bodziec. Moznaby sie tu rozwodzic na temat roznic miedzy tluszczami i weglami ale to za duzo #!$%@? ta godzine ( ͡° ͜ʖ ͡°)
Zmieniły się dwie rzeczy. Albo mniej kalorii, albo więcej wysiłku