[Gr1mek]

Czym rano najlepiej nabić tłuszcze? Jajka odpadają, nie mam ochoty jeść ich codziennie. Orzechy jem zazwyczaj w okolicy obiadowej, różne rodzaje. A coś ostatnio czytałem, nawet u nas się to pojawiło, że masło orzechowe nie jest takie piękne jak je malują(chodzi o takie 95-100%). A świetnie dzięki niemu je dobijałem. Tak więc co zostaje, żeby nie krzywiło mordy ?
Tej pizzy z biedry to nie chcę ( ͡° ͜ʖ ͡°)
#mikrokoksy #dieta #silownia

[wykopowy_brukselek]

@Gr1mek: oliwa + mozzarella I pomidior

[Snejk_]

@Gr1mek: bekon, sery, kabanosy.

[matra]

@Gr1mek: karkówka z warzywami, duszone na patelni warzywa z dowolnym mięsem typu kiełbasa, boczek etc, wątróbka smażona lub pasztet z wątróbki, albo ze zwykłego mięsa, może ze smalcem, ogólnie smalec ze skwarkami.

[1mnew]

@Gr1mek: śmietanka 30% z bialeczkiem wchodzi jak benis into bagina

[Gr1mek]

@wykopowy_brukselek
@Snejk_
@matra Na śniadanie? ( ͡° ͜ʖ ͡°)
@1mnew obyczaje

[1mnew]

@Gr1mek: z rana takie B+T wchodzi idealnie i robisz to w ciągu minuty ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[matra]

@Gr1mek: ale że co?

[wspodnicynamtb]

@Gr1mek Awokado.

[jaxReal]

@Gr1mek: najlepsza: bullet-coffee: 10g masła, 10g tłuszczu z kokosu.

[Gr1mek]

@jaxReal Kawuchy nie pijam ( ͡° ʖ̯ ͡°)

[jaxReal]

@Gr1mek: jasne, jedynie moge dodać, że jak kawa to nie smakuje ;) No a suplementacja kofeiną się zawsze przyda.

[jaxReal]

@wspodnicynamtb: @Gr1mek: guacamole jest swietne, nawet w podstawowej, oszukanej, wersji avo + sok z cytryny

[Y.....y]

@Gr1mek: awokado, łosoś, szynka dobrej jakości, boczek

[Vronsky]

@Gr1mek: co nie tak z maslem orzechowym?

[Gr1mek]

@Vronsky Podobno przy obróbce i ich prażeniu wydzielają się jakieś syfy, i szkodliwe związki. Same w swojej naturalnej postaci są spoko

[Calhil]

@Gr1mek: Tluszcze trans sie wytwarzaja podczas obrobki, bo w orzechach jest sporo tluszczy wielonienasyconych. Dlatego niektore masla orzechowe sa jednolite, a w innych oddziela sie olej od reszty masy.

[zielakowy]

@Gr1mek z rana jak tluszcze to najlepiej Bulletproof kawa

[hubcio12114]

@Gr1mek: Parówki z szynki

[Gr1mek]

@Calhil To w takim razie są jakieś masła, które są ok? Żeby np. było z nieprażonych orzechów?

[Calhil]

@Gr1mek: Tak, wlasnie te w ktorych widac, ze oddzielil sie olej. One sa nieutwardzone i nie maja (za duzo) tluszczy trans.
Moim zdaniem lepiej jest jesc surowe orzechy, albo samemu je jakos przyrzadzic. Np. mozna uprazyc z sola albo innymi przyprawami. Cos takiego trwa z 5-10min raz na 1-2 tygodnie.