[jathek]

I w koncu dziś udało mi sie #!$%@? 160kg w martwym ᕙ(⇀‸↼‶)ᕗ
Plus złamane 120kg w wiosłowaniu. Jest dobrze!


#mikrokoksy #silownia

[Utiopa]

@jathek: no i najs : D

[chonakawe]

@jathek poka

[lazerovsky]

@jathek: za to zlamanie sztangi to juz cie powinni dawno #!$%@? z silowni, jeszcze powiedz ze nie chcesz oddac pieniedzy za to?

[jathek]

@lazerovsky: nie oddam! ( ͡º ͜ʖ͡º)

[shdw]

@jathek: 160kg w martwym przy 120kg wiośle... pokażesz w końcu to wiosłowanie? ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[jathek]

@shdw: jak poprawie technikę ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[shdw]

@jathek: tak własnie myślę, czyli te 120kg to tak sobie podziel na pół ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[b.....i]

@jathek: ale robisz PR na wiosłowanie? Pendlay?

[jathek]

@shdw: ale jest? Jest. Oczywiście duzo brakuje ale idzie to w dobrym kierunku ( ͡º ͜ʖ͡º)

[shdw]

@jathek: no właśnie nie jest, bo byś miał dużo lepsze efekty robiąc pełny ROM zamiast telepać się ze sztangą jak ryba, a przy takim martwym na pewno tak to wygląda :P

[yahoomlody]

@jathek: wut? walisz 120 kg wiosła przy 160 mc? :v

[b.....i]

dla zobrazowania czym jest ciężkie wiosło

[jathek]

Roznica oprócz ciężaru jest to, ze nie ma u mnie tych 90st. Ale postaram sie zrobic filmik.

[odwrocone_ytrewq]

@berti: ten koleś to nie jest najlepszy przykład, dziwnie w #!$%@? stoi na zewnętrznych stronach stóp

[b.....i]

@odwrocone_ytrewq: to jest dobry ciężki Pendlay Row. Już nie wydziwiaj. Dałem żeby pokazać fizykę 100-kilkudziesięciokilogramowego wiosłowania

[Masterczulki]

@berti: pod filmikiem od 8 lat się kłócą :D

[HT-Ron]

@jathek: Panie kolego, strzelam że dobrą proporcją jest okolica 50% martwego w wiośle. W swoim przypadku nie nazwałbym rekordem ani dobrym wiosłem wszystkiego co złapałem w tym ćwiczeniu powyżej 90kg (ego lifty) a pociągnąłem 200. 120 do 160 ma się nijak. Partner z siłowni ostatnio pociągnął 260 a w wiośle nie widziałem żeby szedł więcej niż 110 (120 ego lifty jak u mnie). Pokaż wideo i nie będzie już nigdy więcej

[beefislife]

@jathek: czy nie chodziło ci przypadkiem o szrugsy? ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[jathek]

@beefislife: sztruksy mam ale jasne ( ͡º ͜ʖ͡º)

[Kupojadek]

160kg w martwym przy 120kg wiośle

@shdw: ja robię 100 kg w serii 5x na wiośle, a MC 110 kg zrobię ze 3 razy xD W niektórych ćwiczeniach jest się słabszym, w niektórych mocniejszym.