Wpis z mikrobloga

#mikrokoksy co sądzicie o takim fbw, wszystko jest co być powinno?

DAY A
przysiad 5x5
wiosłowanie sztangą 5x5
ławka płaska 5x5
podciąganie sztangi do brody 3x8
francuskie stojąc 3x8
biceps młotki 3x8

DAY B
martwy 5x5
podciąganie 5x5
wyciskanie hantli skos górny 5x5
wyciskanie żołnierskie 3x8
dipsy 3x8
modlitewnik 3x8
  • 3
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

@polejpolej: cieżko cokolwiek powiedzieć jak nie napisałeś ile razy w tygodniu trenujesz, jaki masz staż. Wyglada jak te wszystkie typu stronglift ale moim zdaniem bez sensu robić specjalne ćwiczenie na biceps i triceps
  • Odpowiedz