[j.....w]

Chcialbym sie budzic o 6 rano poki co budze sie w okolicach 9-11, jakoes rady jak to wyrownac?
#sen #psychologia

[tHoePs]

@japecznikow: Zrób sobie dziecko, zapewnia regularnie pobudki o 5-6 nad ranem

[sorhu]

@japecznikow: Budzik, albo jw.

[leniuchowanie]

@japecznikow: Pójść do pracy

[q_s_p]

@japecznikow: aktywnosc, w miare dieta i ogranicz kompa etc przed snem

[inplaz]

@japecznikow: ustawiaj budzik. Z czasem wyrobisz sobie rytm. No i musisz wczesniej isc spac zeby zachowac odpowiednia ilosc snu

[bartpl]

@japecznikow: Od 3 dni testuję apkę sleep cycle.

[a.....0]

@japecznikow: ja jak muszę to wstaję ale ledwo. Też tak pozno wstaje, ale nie moge nic z tym zrobic

[j.....w]

@leniuchowanie mam prace

[WybranyLoginJestZaj]

Zrób sobie dziecko, zapewnia regularnie pobudki o 5-6 nad ranem

@tHoePs: Wszedłem tutaj, aby właśnie taką radę dopisać ( ͡° ͜ʖ ͡°).
Dodam tylko, że to działa na dłuższa metę, przez wiele lat (budzenie i wyprawianie dzieci rano do szkoły - zapomnij o wysypianiu się aż do ósmej).