[k.....a]

[ #dieta #kebabbezciasta ]

Nooo, mały milestone zaliczony - dzisiaj waga pokazała 99.3 kg (ze 108.8) ᕙ(⇀‸↼‶)ᕗ

[czuczer]

Gratulacje :) a tak z ciekawowci - jakas konkrerna dieta? :)

[theone1980]

@knysha: sama dieta, czy jakiś sport do tego?

[k.....a]

@czuczer: oczyszczająca - detoksy w formie soku, dużo cytrusów i warzyw, ryby, mało mięsa
@theone1980: sama dieta, co drugi dzień spacer z psem - nie mam czasu teraz, ale idę na siłownię od początku przyszłego tygodnia (jakieś cardio i normalne przerzucanie żelaza, żadne crossfity itp.)

[husky83]

@knysha: No to powodzenia :) Jaka waga docelowa? Ja chciałbym tak z 10 zrzucić, ale jakoś nie wychodzi ;P

[k.....a]

@husky83: celuję w 83-86 kg, może nawet mniej - a później masa mięśniowa i rzeźba :)

[fgjfgyuft]

@knysha: Łeee kozacko cumplu, sam zaczynam redu, ale ty się widzę nie pierdzielisz :)

[g.....k]

@knysha: no tak, stracisz sporą ilość mięsa przy takiej diecie wiec masowanko bedzie... Już raz pisałem jak sie odchudzałem ze spacjalistą - uważaj na siebie bo będziesz żałował. Straciłem w miesiąc 10kg (ważyłem na początku koło 92kg), później przez kolejne 2 miesiące poleciało jeszcze koło 4kg i wyglądałem jak wrak człowieka - jadłem ryby, troche kurczaka gotowanego, owoce, od cholery warzyw, jogurty, kefiry i unikałem tłuszczu - libido w ciągu 3

[k.....a]

@fgjfgyuft: znudziło mi się bycie grubym :D
@gmitek: nie mam tych problemów, został jeszcze brzuch do zrzucenia - bo tak ogólnie to łapy i nogi chude ;)

[Vladimir_Kotkov]

@knysha: gratulacje kumplu.

[ladzik]

@knysha: niech się jakiś ekspert wypowie, ale z mojej wiedzy, 9,5kg w 21 dni to trochę za szybko.

[d.....w]

@knysha: oś odciętych to dni czy miesiące?

[g.....k]

@knysha: oby tak zostało

[d.....w]

@ladzik: bardzo szybko, do tego detoks z owoców, czyli cukrów. Sranie gwarantowane. Niektórzy wpadają na pomysły aby pić kawę i jeść grejpfruta. Taka bulimia odbytowa. Niektórzy nawet lewatywy sobie sami robią w wannie z roztworu z cytryny.
Aby stosować restrykcyjne diety należy liczyć się z konsekwencjami. Potem trzeba uzupełnić braki organizmu. To nie jest tak, że jak odstawisz tłuszcz to schudniesz. Najlepsza jest zbilansowana dieta, bez szoków dla organizmu z ograniczeniem

[piastun]

@ladzik: sporo :) ja ekspertem nie jestem ale to wygląda jak pobyt w polskim szpitalu :).a na powaznie to taka redukcja == ubytkowi wody z organizmu oraz masy mięśniowej.

[Gwynblade]

oczyszczająca - detoksy w formie soku, dużo cytrusów i warzyw, ryby, mało mięsa

@knysha: Jeśli ten detoks ma być na rybach, to wiedz, że robisz to źle.

[ceflon]

@knysha: milestone nie może być mały zawsze ma mile długości :p

[k.....a]

@danielosw: dni
@gmitek: :)
@Gwynblade: detoks na sokach z sokowirówki...
@ceflon: czyli co... 160kg mniej?! :D

[Gwynblade]

@knysha: I równocześnie faszerujesz się gównem jedząc ryby.

[k.....a]

@Gwynblade: jop

[ceflon]

@knysha: nie no, ciężko jest zważyć mile, ale nie umniejszaj sobie osiągnięć :p