[AnonimoweMirkoWyznania]

Zaplusuj ten komentarz, aby otrzymywać powiadomienia o odpowiedziach w tym wątku. Kliknij tutaj, jeśli chcesz skopiować listę obserwujących

[WhiteRaven12]

160 cm ważę 87 kg

zaczął to zauważać

xD

[j.....7]

@AnonimoweMirkoWyznania: Kasztanie, przestań żreć fastfoody i słodycze, od tego się tyje. I zapierdzielaj na crossfit nie na siłownię. Solidnego kopa dostaniesz jak cie twój chłop rzuci.

[zakowskijan72]

Jak mam się zmotywować do diety i ruchu? Potrzebuję solidnego kopa.

@AnonimoweMirkoWyznania: Proszę uprzejmie:
JAK BĘDZIESZ TAK ŻREĆ JAK ŚWINIA TO SIĘ NIĄ STANIESZ, ZRESZTĄ Z TEGO CO PISZESZ WYNIKA, ŻE NIEWIELE CI BRAKUJE. W TYM MOMENCIE WSTAJESZ OD KOMPUTERA I NIE WRACASZ DOPÓKI NIE PRZEBIEGNIESZ 5 KILOMETRÓW. I TO OD TEJ PORY BĘDZIE TWOIM STAŁYM PUNKTEM W ROZKŁADZIE DNIA. A JAK ZECHCE CI SIĘ JEŚĆ TO WYPIJ 5 LITRÓW WODY.

[V.....a]

@AnonimoweMirkoWyznania najgorzej jest zacząć ćwiczyć i zmieniać nawyki żywieniowe. Ale jak już zaczniesz i będziesz się zmuszać no np przez 2 tygodnie to to potem wchodzi w nawyk. Po tym czasie może nie schudniesz dużo ale od regularnego ruchu i lżejszego jedzenia na pewno poczujesz się dużo lepiej i to będzie duża motywacja aby nie przestawić i brnąć w to dalej.

[boobass]

Musisz jeść, ale z głową i regularnie. Ja w 7 miesięcy zrzuciłem ponad 15kg samą dietą. Od maja chodzę na siłownię. Nie oczekuję, że będę super koksem, ale ruszam się i mi się to bardzo podoba. Odrzuć słodycze, napoje słodkie i regularnie jedz posiłki. Pij dużo zimnej wody. Nie słuchaj jak ktoś mówi, że masz przestać jeść. Masz przestać jeść śmieci. Jedz z głową dobre rzeczy. Jedz ryby. Dużo ryb.

Idź na

[aloszkaniechbedzie]

@AnonimoweMirkoWyznania: ja też walcze z nadwaga - ale o wiele mniejsza xD
Mi jak sie boczki wylewaja to nie moge na siebie patrzec i jest mi niewygodnie, a gdybym sie zapuscila jak pani po lewej mialabym najwieksza motywacje zeby nie zrec tego syfu, ogarnij sie, przestaniesz pociagac swego lubego i zaczna sie problemy psychiczne
Red alarm! Zacznij dzis, albo bedziesz plakac.

[zwierzak40]

@AnonimoweMirkoWyznania: Zrzuciłem 10kg w 2msc i z mojego drobnego doświadczenia:
- Musisz mieć rozpisane jedzenie na dzień do przodu. Nie ma miejsca na inne posiłki. Najlepiej o tych samych porach. Wyrobisz sobie nawyk, który spowoduje, że między posiłkami nie będziesz głodna, a po tygodniu-dwóch Twój organizm zacznie się robić głodny tuż przed porą o której zwykle jesz.
Ja na śniadanie jadłem owsiankę z bananem, potem jakiś owoc, potem pierwszy obiad (50g

[fatbellybella]

@AnonimoweMirkoWyznania: czemu anonimowo to piszesz? Związki sprzyjają tyciu Hihiho niestety...

[PrinsFrans]

@AnonimoweMirkoWyznania: Też lubię sobie dobrze zjeść, ale nigdy nie jem syfu. Zacznij od drobnych rzeczy typu koniec z cukrem, kremem kakaowym, czy napojami gazowanymi, o ile stosujesz.
W fast foodzie zamawiaj mniejsze porcje i z jakąś zieleniną, a kolejno wyeliminuj ten syf.
Ponadto możesz sobie pogooglować za potrawami, które są zapychające, ale tak naprawdę to mało węglowodanów, tłuszczy, czy ogólnie kcal.
No i pomyśl, że obleśny wygląd to jedno, a pogarszające

[P.....0]

@AnonimoweMirkoWyznania: Podajcie harpun !

[AnonimoweMirkoWyznania]

PrzystojnyMirek: twój facet to musi być jakaś beta skoro jeszcze cię nie rzucił. Bleee.....

To jest anonimowy komentarz.
Zaakceptował: Asterling

[thymotka]

@AnonimoweMirkoWyznania: pół swojego życia się odchudzam i dopiero teraz zaczynam rozumieć, że kluczem nie jest dieta na dwa-trzy miesiące a trwałe zmienienie nawyków żywieniowych. Na te zdrowe! Musisz nastawić się na ciężką pracę. I nic w tej pracy poza własnym samozaparciem Ci nie pomoże. Pomyśl jednak jak fajnie będzie gdy zacznie Ci ubywać kilogramów, ciuchy zaczną lepiej leżeć, niebieski spojrzy z aprobatą, koleżanki będą zazdrosne... ( ͡° ͜ʖ ͡

[saldatoreafilo]

@AnonimoweMirkoWyznania: żryj więcej

[S.....f]

@AnonimoweMirkoWyznania: Armani Ulani ma na to dobrą receptę ;)

[pitv]

@AnonimoweMirkoWyznania: zrob sobie badania lekarskie, mysle, ze wyniki i ryzyka zachorowan Cie zmotywuja