[N.....o]

A dam dwie foteczki bo czemu nie. Sylwetka nie jest wykopkowa bo lubie byc grubaskiem:3 ostatnio po treningu lubuje sie w pierogach z Aldi z jogurtem lub maslanka - delicje.

rekordy:
MC ~300 (bez paskow, pasa)
MC nachwyt 240
Siad 210 atg, 205 z pauza atg
Wyciskanie 180
Wyciskanie zolnierskie 115
Dipsy 70kg/5reps

Wzrost 186cm waga teraz kolo 105kg

#mirkokoksy #42do #silownia #pokazmorde

[olasgrb]

@Nefcio: Gratulacje chlopie pieknie silowo na$%^wiasz! Rozumiem ze Smolov na przysiady - jak wspominasz Smolova bo slyszalem ze masakryczny jest - ile udalo sie podbic PB? a co z martwym? Jak Ci sie udalo dojsc do takich ciezarow? Ja od kilku miesiecy uskuteczniam stronglifts ale nawet nie mam co marzyc o 240 nachwytem czy nawet naprzemiennym! Skupiasz sie na wolnym ciezarze czy robisz izolowane? Robisz Rwanie/podrzut?

[N.....o]

@olasgrb dwuboju nie robię a smolov wlasnie robie na ciagi;) siady aktualnie raz w tyg z racji leczenia kolana z zapalen i naderwania więzadła rzepki. Klata i żołnierskie tez smolov