Aktywne Wpisy
darkinvaider +3097
Witajcie - być może niektórzy pamiętają - #rozdajo które zorganizowałem (https://wykop.pl/wpis/69009349/witam-mam-tu-oto-takie-rozdajo-pierscionek-z-diame) i zapraszałem do głosowania na lokalizację paczkomatu . Stało się paczkomat dziś postawiony :)))))) więc z tej okazji w ramach wdzięczności - taki pierścionek będzie do oddania oczywiście przez #mirkolos . Pierścionek złoto 585 Centrlany Topaz oraz dwa diamenty:) rozmiar na życzenie. Zielonki niestety odpadają.. wystarczy zaplusowac . #sebsjewellery #rozdajo #bizuteria #zloto #rzemioslo #zafriko #jubilerstwo #rozowepaski #niebieskiepaski. Losowanie -
elektryk91 +152
Rekordzista wrócił wczoraj na Ziemię. Frank Rubio spędzając na pokładzie Międzynarodowej Stacji Kosmicznej 371 dni stał się bohaterem najdłuższego w historii trwającego nieprzerwanie pobytu obywatela USA w kosmosie. Dłużej na orbicie przebywali jedynie dwaj przedstawiciele Rosji.
Rubio początkowo miał odbyć jedną standardową zmianę na ISS, czyli około pół roku. Jednak wskutek późniejszej awarii statku Sojuz MS-22, którym Amerykanin dotarł na stację, jego misja została wydłużona. Astronauta NASA wrócił na powierzchnię Sojuzem MS-23
Rubio początkowo miał odbyć jedną standardową zmianę na ISS, czyli około pół roku. Jednak wskutek późniejszej awarii statku Sojuz MS-22, którym Amerykanin dotarł na stację, jego misja została wydłużona. Astronauta NASA wrócił na powierzchnię Sojuzem MS-23
Rano krótko i dość płasko, po południu wiatr w oczy i kończymy górką. Swoją drogą coraz lepiej mi ona idzie. Jakieś porady jak pokonywać długie podjazdy?
Statystyki:
Dystans: 7 km
Czas: ◷00:17:20
Średnie tempo: 2:34 min/km
Średnia prędkość: 23,35 km/h
Kalorie: 605 kcal
Średni puls: ❤146.4bpm
Maksymalny puls: ❤168bpm
Dystans: 29 km
Czas: ◷01:11:31
Średnie tempo: 2:27 min/km
Średnia prędkość: 24,40 km/h
Kalorie: 2713 kcal
Średni puls: ❤150.8bpm
Maksymalny puls: ❤173bpm
W tym tygodniu to już 52km!
#rowerowyrownik #ruszmirko
Wpis dodany za pomocą tego skryptu
@PanWiatrak: Nie jeździć siłowo, tylko z większą kadencją.