@potfurrr: Jak bym miał trenować w ten sposób to szrugsy zamieniłbym na hang clean w seriach (jak lubisz to ćwiczenie i umiesz je poprawnie wykonać) i np podciąganie zamiast wiosła w drugim treningu. Ale to wszystko od twoich celów zależy.
@potfurrr: google wykop fbw, ewentualnie po prostu stronglifts. program ktory wkleiles to po prostu p-------y stronglifts z jakimis drobnymi modyfikacjami. typ teraz twierdzi, ze stworzyl rewolucyjny program treningowy ( ͡°͜ʖ͡°)
@potfurrr: jezeli jestes poczatkujacy to kazdy program bedzie dla ciebie dobry, wazne zebys trzymal sie jego zalozen. Ja bym wybral mimo wszystko zwykle stronglifts. Nie rozumiem zbytnio tych modyfikacji w ice cream.
@potfurrr: Nie jest zly. Tylko na wykonanie go w całości zejdzie Ci z 2 godziny. Poza tym taka objetosc treningowa dla poczatkujacego jest bardzo wymagajaca. Lepiej zwykly fbw albo stronglifts jak pisza u gory ;)
Ukrainka prowadząca żabkę w Warszawie chwali się, że zatrudnia w pierwszej kolejności Ukraińców co jest niezgodną z prawem dyskryminacją ze względu na narodowość.
k---a to juz lepiej rob biceps butelka wody w domu
masz może jakiś fajny FBW program :D?
Komentarz usunięty przez autora