[Szefu]

#mikrokoksy #silownia owca coś mądrego powiedział, powinni sobie to wziąć do serca ludzie wyznający zasadę ATG za wszelką cenę

[Strzalka]

@Szefu: szefuniu gdzie ogarnac takie sciskacze jak ma owca na kolanie?

[mkong]

@Szefu: "Natura dała mi misję" xd A tak serio to ja też zastanawiam się nad zrezygnowaniem z back squatu na rzecz fronta. Po tym jak miesiąc temu rozerwałem moje ulibione spodnie stwierdziłem, że dupa rośnie trochę nieproporcjonalnie do reszty :/

[Gaahl75]

@Strzalka: http://www.zoltansport.pl/631/rehband-7084-orteza-stawu-kolanowego-blue-line-7mm.html

[Strzalka]

@Gaahl75: dzieki!

[Szefu]

@Strzalka: ja nie używam to nie wiem, masz już wyżej ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[PeteGlorious]

@Szefu: I co, jak mam ten współczynnik k udowej 0,27 to umrę? :(

[berti]

dupa rośnie trochę nieproporcjonalnie do reszty

@mkong: przy frontach też będzie pracowała. siady to ogólnie takie średnie ćwiczenie jeśli chodzi o aktywację pośladków względem np. MC lub Hip Thrust więc różnica będzie niezauważalna

[mkong]

@berti: Hmm no zobaczymy. Ja po każdej progresji mocno czuje tylek. Z tego co poczytalem front troche mocniej angażuje czworogłowe to może wraz z dużą dupą zrobię przynajmniej duże kopyta :P