[stefan8800]

@gregoor3: wyglada standardowo na ten wzrost, jak redukujesz to polecam jednak wegle stosunkowo wysoko trzymac żeby miec siłę na ciężkie treningi , jak stoi waga możesz manipulować dodając na 2 tyg z 200 kalorii i obserwować wagę, jak stoi nadal to powoli odjąć a w ostateczności dodać interwały 20 minutowe. Pierwsza redukcja bywa ciężka bo to poznawanie swojego ciała i potrzeb więc trzeba eksperymentować

[gregoor3]

@stefan8800: dzieki, btw fajna forma gratuluje :) zaskoczylo mnie wlasnie ze Ty redukujesz na 3k kcal i waga idzie w dol, tak jak mowisz trzeba zbadac na swoim organizmie jak reaguje