[Poroniec]

Był któryś z mikrów na diecie moderate-carb? Jak efekty przy budowanie masy mięśniowej? #mikrokoksy #silownia #dieta

[Poroniec]

@Ch-jogromPL: ja tam nie wiedziałem jak to nazwać, tak nazywa to Google XD Rozkład makro 50% T / 35% W / 15% B.

[Poroniec]

@Ch-jogromPL: poka link ( ͡º ͜ʖ͡º)

[Poroniec]

@Ch-jogromPL: ja nie widzę nic złego w budowaniu na makro, których podałeś, natomiast pytam czy ktoś był na podobnym rozkładzie i czy może podzielić się efektami.

[bst]

@Ch-jogromPL: Bo fajnie jest miec zarys miesni brzucha podczas calego cyklu masowego. Na moderate carb trudniej sie ulac.

[bst]

@Ch-jogromPL: No i na niskich weglach retencja mniejsza.. ;)

[bst]

@Ch-jogromPL: Tez mi sie tak zdawalo, bo probowalem na LC, #!$%@?, probowalem na HC, niby szla ale sporo tluszczu, ulalem sie niemozebnie. Ostatnio jechalem na moderate carb czyli wegle tak do 200g, po treningu i na noc i przy 4000+ szlo bardzo ladnie i czysto. Redukcja z konca masy do kraty to jakis miesiac...

[booolooo]

@bst: CBL, dobra dieta.
b-f uczy ( ͡° ͜ʖ ͡°)