[m.....l]

Witam mirasy.
Krótka piłka, nie mam dla was smartfonów, kubków czy koszulek w #rozdajo . Wśród pulsujących wylosuję osobę, która wygra.
Zasady : W komentarzu napisz dlaczego potrzebujesz w/w nagrody.
Do rzeczy : do wygrania indywidualny plan treningowy na okres miesiąca bądź dieta rozpisana na tydzień (bądź korekta aktualnego/aktualnej) Wygrana osoba sama wybierze sobie czy chce dietę na spalanie tkanki tłuszczowej czy plan treningowy pod treningi piłki nożnej.

Krótko o mnie : Jestem po AWF , posiadam kursy i specjalizacje z dietetyki sportowej, suplementacji w sporcie oraz obecnie pracuje jako trener od przygotowania motorycznego w Niemczech. Wcześniej pracowałem między innymi z naszymi szczypiornistami oraz piłkarzami ręcznymi z Bundesligi.

Nie chcesz, nie plusuj. Może się komuś przyda :-) Losowanie jutro o godzinie 20:00. Powodzenia :-)

#rozdajo #silownia

[OtozToWszystko]

@maciulapl: Super rzecz ;) takie rozdajo to rozumiem!

[jednakwiecejniz14sekund]

@maciulapl: bo jestem suchoklatesem i chcę przybrać na masie i od razu podskillować mięśnie

[m.....l]

@MarianKolasa: Zmienione :-) lepiej ?

[MarianKolasa]

@maciulapl: no teraz już wiadomo o co chodzi ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[K.....4]

@maciulapl a można na okres dnia? bo miesiąca nie wytrzymie ( ͡° ʖ̯ ͡°)

[AlkoholToNieZabawka]

@maciulapl: w końcu jakieś porządne rozdajo ( ͡° ͜ʖ ͡°)

Przydałby mi się taki plan. Pracuje przy komputerze, ważę 77 kilo przy wzroście 177 cm. Nie jestem gruby, ale czuje się niekomfortowo, bo mam piwny brzuszek i chciałbym zejść do 69 kg. Staram się biegać i zdrowo odżywiać (sam sobie gotuję do pracy), ale chyba coś mi nie wychodzi, bo poprawy nie ma. Czyli wychodzi na to,

[GoSiulKa]

@maciulapl: Plusuję.Potrzebuję konkretny plan treningowy tylko na spalenie jednej partii mięśni .( ͡º ͜ʖ͡º)

[GRIZLI]

@maciulapl: pragnę go

[ImeNs]

@maciulapl: kiedyś miałem sporą niedowagę, wyglądałem jak anorektyk. pewnego dnia wziąłem się w garść i zacząłem inaczej jeść i dużo ćwiczyć. udało się osiągnąć "normalną" wagę lecz niestety, wraz z zapasem tkanki tłuszczowej( ͡° ʖ̯ ͡°) na dodatek praca kierowcy mi w tym nie pomaga. co prawda ostatnio znów zmieniłem swój plan treningowy i staram się jeść z głową(ale to wciąż mało). Więc myślę że dobra dieta

[kamil996]

@maciulapl: poproszę :) akurat rozgladalem się za jakimś dietetykiem :)

[MarianKolasa]

@maciulapl: czemu potrzebuję tej nagrody?
Nie potrzebuję, ale fajnie by było. Wylądowałem ostatnio w mało ciekawym miejscu, w którym muszę być aż do końca roku, żeby zarobić na przeprowadzkę i utrzymanie w nowym. Fatalna sytuacja. Ćwiczenia to jedna z niewielu rzeczy, która jeszcze trzyma mnie przy zdrowiu psychicznym - od kilku miesięcy biegam, od niedawna ćwiczę w domu, ale stwierdziłem, że niektórych rzeczy nie zrobię w domu, choćbym nie wiem jak

[naitsabesnap]

@maciulapl dlaczego ja?
jestem podczas trwania projektu 'PLAŻA 2016', a Twoja pomoc może być dla mnie zbawienna. ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[chomikgumiok]

@maciulapl: ćwiczę, cośtam staram sie trzymać dietę, ale za dużo tłuszczu na brzuchu mam :(

A, że trochę mi się pozmieniało w życiu to nie umiem dobrej diety dobrać.

[Inspektor_Nadzoru]

praca przy kompie 8h+ dziennie i malo czasu na ruch.

[DildoDaggins]

@maciulapl: Motywacyjny kop w dupę wliczony w #rozdajo ?( ͡° ͜ʖ ͡°)

[m.....l]

@DildoDaggins: Patrząc na Twój nick trochę się boję :D

[wojtq125]

@maciulapl: żeby w wakacje nie płakać nad swoją formą :D

[wojtq125]

@maciulapl: żeby w wakacje nie płakać nad swoją formą :D

[Grubas]

@maciulapl: Przez chorobę wrodzoną nie mogę nabrać normalnej masy. 198 cm wzrostu i 65 kg wagi.