[P.....k]

Jeżeli jeszcze nie jesz kurczaka i ryżu, a chcesz zrobić formę, to nie wiem, co robisz ze swoim życiem. Polecam, #mikrokoksy #dieta , zarówno na masę, jak i redukcję.

[Niestety]

@Poncjusz_Pijak: Jak przyprawiasz kuraka?

[Ch-jogromPL]

@Niestety: wyglada jak przyprawa do gyrosa

[P.....k]

@Poncjusz_Pijak: Papryka wędzona, czosnek granulowany, kurczak złocisty - to wersja łagodna, jakbym chciał na ostro, to wtedy papryka ostra i kurczak pikantny :)

[Ch-jogromPL]

@Poncjusz_Pijak: i ile juz dni na takiej diecie ? ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[notrzeba]

@Poncjusz_Pijak: (ʘ‿ʘ) dej troche

[jestem_legenda]

@Poncjusz_Pijak: czyli że schudne po takim jedzeniu?

[P.....k]

@Ch-jogromPL: Nie jem tak codziennie, akurat dzisiaj taki dzień wyszedł bo w pracy siedzę i musiałem się zaopatrzyć na cały dzień. 3-ci miesiąc na diecie, z przerwą na święta :)

[n.....y]

@Poncjusz_Pijak: czemu nie walniesz tego na talerz tylko wszystko masz osobno?

Ale wygląda apetycznie :)

[Ch-jogromPL]

@Poncjusz_Pijak: redu, masa ?

[P.....k]

@jestem_legenda: Tak, kurczak i ryż to naprawdę dobre połączenie do redukcji.

[Uriel0987]

@Poncjusz_Pijak: ile jest kurczaka w 1 pojemniku?

[Ch-jogromPL]

@Uriel0987: na oko to mniej jak 250g na bank nie ma, moze nawet i 500g siedzi tam, ale pojemniki raczej male sa, to bym obstawiał 250g

[P.....k]

@Ch-jogromPL: Redukcja, ale spokojna.
@Uriel0987: Do obu pojemników poszło ok.800g, ważone przed usmażeniem, czyli w 1 będzie 400g suchej kury. Po usmażeniu waży zawsze trochę mniej.

[Ch-jogromPL]

@Poncjusz_Pijak: poka forme, bo 3miechy to sporo, nawet na powolna redukcje, chyba ze zaczynales od 120kg

[P.....k]

@Ch-jogromPL: na razie w robocie siedzę, zresztą na to przyjdzie czas. Z 120kg nie zaczynałem :) Zacząłem od redukcji, masa pewnie za 2-3 miesiące się zacznie.

[Ch-jogromPL]

@Poncjusz_Pijak: to z jakiej wagi zaczeles i ile teraz ?

[P.....k]

@Ch-jogromPL: 86kg, teraz 81kg

[Loix]

@Poncjusz_Pijak: kurczak i ryż na to zalanie a nie formę.

[Ch-jogromPL]

@Loix: kurde to ja sie boje myslec co powiesz o tym ze na mojej pre-redu w--------m czekoladę i lody ( ͡º ͜ʖ͡º) ?

[Loix]

@Ch-jogromPL: też na zalanie tylko gorsze. Masa cukrów prostych. Najlepsza jest zbilansowana dieta i dużo białka. Oczywiście jak jesteś chudziutki to dbać trzeba o dużą ilośc kalorii. Ale niekoniecznie z cukrów prostych. W zdrowej diecie niewiele ich potrzeba.