Aktywne Wpisy
Dusk_Forest77 +76
Czy wiedzieliście, że @mickpl od jakoś 20 lat należy do MENSY czyli największego i najstarszego stowarzyszenie ludzi o wysokim ilorazie inteligencji? Tak, tak nasz wykopowy analityk jest geniuszem dysponującym imponującą inteligencją i nawet ma na to papiery.
Otwieram cykl publikacji co ciekawszych wypowiedzi naszego tagowego guru - @mickpl. On kiedyś pewnie usunie konto, ale jego twórczość nigdy nie powinna zniknąć. Będę tagował #mickpl i postaram się coś wrzucić w miarę regularnie,
Otwieram cykl publikacji co ciekawszych wypowiedzi naszego tagowego guru - @mickpl. On kiedyś pewnie usunie konto, ale jego twórczość nigdy nie powinna zniknąć. Będę tagował #mickpl i postaram się coś wrzucić w miarę regularnie,
źródło: mensa
Pobierz
Kasahara +46
Ech starość nie radość.
Przed majówką przeziębienie. No myślę bywa, siedzę wiec w domku. Katarek minął i ogólnie poczułem się lepiej i nagle jeb. Kości jak połamany, boli łeb i gardło tak puchnie, że przestaje oddychać dosłownie. Ofc majówke, lekarz poniedziałek. 3 noce bez spania. Idę do lekarza coś dał, angina i podejrzenie najpierw zapalenia płuc i mięśnia sercowego. Tętno spoczynkowe 130, ciśnienie 180/100 (nigdy nie miałem nawet 140+ w życiu)
Jeśli
Przed majówką przeziębienie. No myślę bywa, siedzę wiec w domku. Katarek minął i ogólnie poczułem się lepiej i nagle jeb. Kości jak połamany, boli łeb i gardło tak puchnie, że przestaje oddychać dosłownie. Ofc majówke, lekarz poniedziałek. 3 noce bez spania. Idę do lekarza coś dał, angina i podejrzenie najpierw zapalenia płuc i mięśnia sercowego. Tętno spoczynkowe 130, ciśnienie 180/100 (nigdy nie miałem nawet 140+ w życiu)
Jeśli
źródło: tektura
Pobierz
Aktywne Znaleziska
Ćwiczę regularnie juz 2 miesiące, dietę staram się trzymać, ale coś robię chyba źle bo schudłem 6 kg (-2.5 mięśni, -3.5 tłuszczu)
W takim tempie będę do wakacji wyglądał jak patyk.
Dajcie jakieś porady jak to wszystko poskładać w diecie żeby mięśnie nie leciały prawie proporcjonalnie do tkanki tłuszczowej.
Ważę teraz 83 kg (w tym 18 kg tłuszczu) mam 185 cm, i ćwiczę od 2 do 4 razy w tyg (silownia + indoor cycling), praca siedząca..
#silownia #dieta #mikrokoksy
skąd te dane?
@barman7200:
@matowoszary:
@easy_tf:
Ważyłem się na wadze do tego przeznaczonej. W odstępie ok 2 msc, rano, naczczo i przed treningiem. .
Jeżeli palisz mięśnie na redukcji - to nieuniknione, ale można to zminimalizować. Jak to zrobić - po pierwsze jeść 2g białka na kg masy ciała - to jest bardzo ważne.
Kolejnym
dziennie:
0,5 kg kury
400g ryzu
150-200g owsianych, dosyp białko z prochu z 50-80g
jakies orzechy z 50g min.
i elo