[Obstrukcja]

OK Mireczki z #silownia sprawa wyglada tak:
lvl 33 - zima bardzo, bardzo sie roztylem 185 cm mialem 97 kg. Postanowilem ze jeszcze powalcze tak ze na dzien dzisiejszy wygladam tak
waga 88 kg (wzrost bez zmian ( ͡° ͜ʖ ͡°))
niestety nie mam zdjecie przed ale smialo moge powiedziec ze ptaka nie widzialem.
moze kogos zmotywuje do pracy lub jezeli macie jakies uwagi to walcie smialo.
#pokazklate #zdrowie #dieta #mikrokoksy

[Jestem_Tutaj]

@Obstrukcja: golisz klate? kek xD

[Obstrukcja]

@Jestem_Tutaj: z natury jestem zarosniety jak malpa a chcialem widziec rezultaty. ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[Naciass]

@Obstrukcja: ruchable. Nie chudnij bardziej

[wowowo]

@Jestem_Tutaj: lepiej w swetrze na plaże/basen ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[viejra]

@Naciass: no i po co go robisz w wała. Bebzon mu wisi. Jeszcze conajmniej -3kg przy tym wzroscie.

[szalony_kefir]

@Obstrukcja: jaka dieta?

[stiwinga22]

@Obstrukcja: spoko jest ( ͡° ͜ʖ ͡°) do wakacji sie wyrobisz . Tak trzymac !

[Obstrukcja]

@roberto94: jak bylem mlody (20+) to dosyc czesto cwiczylem gralem w pilke. 2 lata temu przebieglem pol maraton.
od kiedy dzici sie pojawily nie mialem czasu dla siebie ale nadwaga strasznie mi dokuczala

@viejra: zgadzam sie moj cel to 85 kg

@szalony_kefir: low carb + cwiczenia 6 x w tygodniu (nie mam czasu na wypad na silke dlatego cwicze w domu mam 2 hantelki 2x 25kg)

[FuriousViking]

@Obstrukcja: Wrzuć jakieś ćwiczenia na skośne brzucha, zewnętrzne ud i pośladki. Dobrze wpłyną na "boczki" i pomogą wymodelować boki brzucha. Reszta bez zarzutu

[Naciass]

@viejra: jakiego wala? mnie sie tak podoba i juz. Bez zadnej koksowej filozofii, czysto do ruchania

[Ch-jogromPL]

@Obstrukcja: tlusto redukuj ten zwisajacy bebzun

[maze]

@Obstrukcja: redukuj, lapa wiecej nie zejdzie, a proporcjonalnie waska talia sprawi ze bedziesz wygladal na wiekszego jesli ci rowniez na tym zalezy. Bf duzy wiec nie ma dyskusji.

[maze]

@Naciass: nie pisz takich #!$%@? w tym tagu XD

[maze]

@Obstrukcja: przy tym wzroscie? cel to 80-82 i nie wiem czy nie zawyzony przy tej ilosci masy miesniowej