[ponczek_z_marmoladom]

Wie ktoś może gdzie znajdę w internecie kogoś kto mi rozpisze diete?

#silownia #mikrokoksy

[elemoisa]

@ponczek_z_marmoladom: Szkoda kasy na dietetyka? ;)

[proba1]

@elemoisa: a gdzie on napisal ze ma to zrobic za darmo

[ponczek_z_marmoladom]

@elemoisa: tak (ʘ‿ʘ)

[p1p2p3]

@ponczek_z_marmoladom: poszukaj na forum sfd.pl

[vomalio]

@ponczek_z_marmoladom: jak nie chcesz wydawać na dietetyka irl to napisz na sfd, kilku gości rozpisuje diety całkiem tanio. Za darmo wała dostaniesz jakby co :P

[d.....s]

@ponczek_z_marmoladom: Jeśli poczytasz, spróbujesz sam ułożyć i poprosisz o ocenę to wszędzie ci pomogą za darmo (sfd, kfd). Jeśli nie poświecisz na to ani minuty to dlaczego ktoś ma za darmo ci pomagać? Za hajs to wszędzie, szukaj w googlach.

[ponczek_z_marmoladom]

@vomalio: wiadomo, że zapłącę za to. Nie myślałem nawet że mi to ktoś za free zrobi ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[ponczek_z_marmoladom]

inuty to dlaczego ktoś ma za darmo ci pomagać? Za hajs

@duks: nigdzie nie napisałem ,że chce to za darmo. Tylko wolę żeby to zrobił ktoś kto się na tym zna

[d.....s]

@ponczek_z_marmoladom: A ja nigdzie nie napisałem, że ty napisałeś. ( ͡° ͜ʖ ͡°) Podałem dwie możliwości, czytaj do końca.

[vomalio]

@ponczek_z_marmoladom: tak jak pisałem, sfd. Powiedzmy że goście z 10 letnim stażem się trochę znają ( ͡° ͜ʖ ͡°)
Ewentualnie dietetyk sportowy z dobrymi opiniami irl

[Ch-jogromPL]

@ponczek_z_marmoladom: saker ci rozpisze

[PioPi0]

@ponczek_z_marmoladom: najtańsza, ale wygodna opcja: potreningu.pl i vitalia
droga, ale sprawdzona: Przemysław Kozak (koniu151) i Arkadiusz Czerw, ale tam to idzie 200-300zł/mc ᶘᵒᴥᵒᶅ

[c.....f]

@ponczek_z_marmoladom: czarny furiat :D

[Jakr]

@cocoapuff: brałeś od niego diete? Ja usłyszałem niepochlebne opinie a też myślałem kiedyś o nim.

[easy_tf]

@cocoapuff: @Jakr: Mogę wam napisać jego dietę za darmo, rano placek, później 3x kurczak z makaronem, kolacja tuńczyk z migdałami. ( ͡° ͜ʖ ͡°) Jednym słowem porażka

[churagan]

@Jakr:
@easy_tf: i cardio 50minut dziennie jako podstawa redukcji xD

[easy_tf]

@churagan: Aż kusi żeby zostać trenerem i dietetykiem ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[Jakr]

@easy_tf: @churagan: no cóż, spodziewałem się czegoś takiego za podobną cenę( ͡° ͜ʖ ͡°) Ktoś w ogóle układa ciekawe, różnorodne diety? Czy codziennie #!$%@? się to samo przez kilka miesięcy? XD

[easy_tf]

@Jakr: Masz tyle różnych źródeł jedzenia, że możesz zmieniać codziennie. Kwestia tego czy będzie ci się chciało. Nie wiem czy ktoś układa jakieś normalne diety bo nigdy nie korzystałem, jedynie widziałem co "zawodowcy" rozpisują i w sumie cieszę się, że mam wiedzę jak to zrobić samemu. ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[churagan]

@Jakr: w zasadzie to jest wina durnych koksów, że #!$%@?ą 4x dziennie - 7 dni w tygodniu to samo. Jak masz czas i ochotę gotować to każdy posiłek może być inny, ale najprościej jest wrzucić do garnka 4 torby ryżu i na patelnię pół kilo kury i podzielic to na 3-4 porcje.