Pytanie do biegaczy :jak nauczyć się biegać na sródstopiu? Jestem początkujący i walę z pięty co nie podoba się moim piszczelom. Dzisiaj po obejrzeniu jakichś filmików próbowałem na śródstopiu na 5k. Wow co za różnica - zero bólu, cichutko i mięciutko się biegło, problem w tym że jakoś wydawało mi się to bardzo nienaturalne i pewnie tak samo wyglądało. Dobrze że było ciemno ( ͡º͜ʖ͡º) Coś jak Ministerstwo Głupich Kroków. Jak samemu popracować nad poprawną techniką?
@TheWujo: ja po 2 latach i zmianie butów sam zacząłem lądować na śródstopiu, po drodze jeszcze trochę wieloskoków porobiłem i innych podobnych raz w tygodniu
@TheWujo: Mi to przyszło samo jak zacząłem szybciej biegać. Najlepiej zacząć od biegania na boso po trawie. Tak się chyba najszybciej nauczysz naturalnej techniki biegu. Początkowo raz w tyg z czasem zwiększając dystans. Później wymiana butów na takie z małym dropem bo grubo pod piętą będzie przeszkadzać :)
@TheWujo: im mniej pod stopa sadla, im mniejszy drop (spadek pieta palce) tym bardziej twoje stopy beda dazyc do ladowania na srodstopiu. Pobiegaj boso po domu i zobacz czy nadal "walisz z piety", albo ubierz buty od gajera z wyraznym obcasem i sprobuj pobiegac. Sporo butow biegowych ma jeszcze wiecej "amortyzacji, wsparcia, pianki, zelu i #!$%@? wie co jeszcze" pod pieta niz takie buty od gajera.
im mniej pod stopa sadla, im mniejszy drop (spadek pieta palce) tym bardziej twoje stopy beda dazyc do ladowania na srodstopiu
No niezupełnie ;) Żeby wszystko było lege artis trzeba pilnować zakresów biodrowo-lędźwiowych, które są najczęściej problemem do ułożenia poprawnego miednicy (siedzący tryb życia).
#bieganie #biegajzwykopem #pytanie
Najlepiej zacząć od biegania na boso po trawie. Tak się chyba najszybciej nauczysz naturalnej techniki biegu.
Początkowo raz w tyg z czasem zwiększając dystans. Później wymiana butów na takie z małym dropem bo grubo pod piętą będzie przeszkadzać :)
Sporo butow biegowych ma jeszcze wiecej "amortyzacji, wsparcia, pianki, zelu i #!$%@? wie co jeszcze" pod pieta niz takie buty od gajera.
No niezupełnie ;) Żeby wszystko było lege artis trzeba pilnować zakresów biodrowo-lędźwiowych, które są najczęściej problemem do ułożenia poprawnego miednicy (siedzący tryb życia).
http://bieganie.pl/?cat=16&id=4918&show=1
"Pozycję miednicy bardzo trudno jest zmienić podczas biegu. Nie jest to bowiem część ciała, którą da się w takim stopniu sterować wolą, jak