[l.....b]

Bieganie mocno obciąża kolana? #biegajzwykopem #bieganie

[e.....o]

@lkzb: generalnie tak, jak chcesz uniknąć obciążeń stawów, to lepiej zacznij pływać

[Solitary_Man]

@lkzb: zalezy od nawierzchni

[niemieckaszuja]

@lkzb: Tak, szczególnie po betonie.

[l.....b]

@esposito: właśnie chcę zacząć biegać ale waga...

@Solitary_Man: beton, chodniki

[l.....b]

@niemieckaszuja:

[Rachel_]

@lkzb: Jeśli masz problem z kolanami, najlepszym wyjściem jest basen.

[e.....o]

ale waga...

beton, chodniki

@lkzb: rekomenduję basen

[Solitary_Man]

@lkzb: najlepiej na stadionie ze specjalna nawierzchnia, ale jak faktycznie masz bardzo duzo kg to basen>spacer>rower>bieganie

[l.....b]

@esposito: @niemieckaszuja: @esposito: nie umiem pływać :( więc chyba jednak zostanie beton

[e.....o]

@lkzb: mógłbyś się nauczyć ;)

[Marmite]

@lkzb: To rób szybkie marsze jak się boisz o kolana. Jak nie będziesz walić stopami o glebę to nie powinno być aż tak źle.

[l.....b]

@Marmite: jest jakieś specjalne obuwie do betonu?

[Marmite]

@lkzb: Nie wiem, nie znam się na tym :<

[d.....r]

@lkzb: kup dobre buty i biegaj wolnym tempem na początku, dopóki Ci się mięśnie nóg nie wzmocnią - możesz dorzucić do tego basen, rower i siłownię. Ja mam problemy z kolanami, ale mimo to daję radę biegać, chociaż na początku było ciężko.