[i.....l]

Czy goraca kapiel moze pogorszyc stan zakwasow? Miesnie bola mnie tak, jakby ktos mi je obil, a nie jakbym cwiczyl ;(
#mikrokoksy

[farczi]

@instinCtoriginal: Na zakwasy najlepsze jest piwo tak mowil moj trener i sprawdzalo sie ;)

[bardzospokojnyczlowiek]

@instinCtoriginal: teoretycznie ciepła kapiel pomaga, bo rozszerza naczynia krwionosne, a to pozwala szybciej pozbyc sie kwasu mlekowego

[i.....l]

@bardzospokojnyczlowiek: pierwszy raz mam takie zakwasy i dawno nie bralem goracych kapieli a akurat w tym tygu bralem wiec myslalem ze to przez to.

@farczi: a whiskey? Xd

[farczi]

@instinCtoriginal: mozesz sprawdzic :D

[i.....l]

@farczi: sprawdzone i sie nie poprawilo :P

[farczi]

@instinCtoriginal: widocznie piweczko zdrowsze ^^

[m.....c]

@instinCtoriginal: Poczytaj na sfd o zimnych, letnich i gorących kąpielach po treningu. Na pewno po lekturze dojdziesz do wniosku, że zdania są podzielone, wiesz jeszcze mniej niż przed lekturą i nigdy więcej nie będziesz się nad takimi głupotami zastanawiać.

[i.....l]

@mlodosc: haha, czyli to kapiel nie ma znaczenia? ;)

[murarz13]

@instinCtoriginal: Mnie osobiście pomaga prysznic na przemian ciepły/zimny.

[konsu]

@instinCtoriginal: jedne badania mówią zimno, drugie ciepło. Dla mnie najlepsze są zimne kąpiele.

[b.....i]

@bardzospokojnyczlowiek: jakiego #!$%@? kwasu mlekowego? xD

@instinCtoriginal: "zakwasy", które odczuwasz to inaczej DOMS (delayed onset muscle soreness) - bolesność wynikająca z obecności mikrouszkodzeń, wokół których rozwinęły się stany zapalne. Poprawa krążenia może przyspieszyć gojenie tych uszkodzeń, ale jednocześnie możesz nieco mocniej odczuwać. Inna sprawa, że maksymalny ból czujesz po ok. dwóch dniach więc może zakwasy osiągnęły dopiero pełną moc i nie ma to nic wspólnego z kąpielą.

[i.....l]

@berti: juz wiecej minelo ale mozliwe ze mam najwieksze w zyciu zakwasy bo mimo ze mialem dluga przerwe to jednak technike sie pamieta wiec miesnie dostaly mocniejszy wycisk.