[GrS11]

8153 - 1,5 = 8151,5
Plecy + triceps.
Jak myślicie czy na plecy 6 ćwiczeń po 4 serie jest ok? W miarę duży mięsień i niby po treningu czuję, że je robiłem, ale motyle strasznie opornie rosną...
#roknasilowni

[HT-Ron]

@GrS11: To jak wróżenie z fusów. Ale wg mnie jako internetowego specjalisty w dziedzinie pleców to zdecydowanie za dużo, tak z 5-6 krotnie za dużo.

[h.....s]

@GrS11: z racji tego, że robisz split i pewnie z jakiegoś powodu uważasz ten trening za odpowiedni dla Ciebie, moja odpowiedź może wydawać Ci się odbiegająca od tematu i śmierdząca flejmem na gruncie split vs fbw.
Ale i tak odpowiem.
Imo 6 ćwiczeń po 4 serie, to #!$%@? za dużo. Nie tylko na plecy, ale również na każdą inną partię. Chcesz przyrostów? Rób na treningu po jednym ćwiczeniu na wszystkie partie