[rbk17]

#bieganie

Jak uzbieram minimum 100 plusów to przebiegnę dzisiaj 20 km, sami widzicie jaka jest pogoda. Uruchomię endomondo i po biegu wyślę mapkę jakby co, ewentualnie krótki filmik potwierdzający autentyczność. To nie są żebry o plusy bo obiecuję coś w zamian.

[P.....h]

@rbk17: Nie dam, po co mi ofiara udaru na sumieniu ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[rbk17]

Nie dam, po co mi ofiara udaru na sumieniu

@Pertaseth:

Dzięki, jak nie to przebiegnę tylko 10 km, to jeszcze jest dość łatwe.

[g.....-]

@rbk17: mmmm to jednak sa zebroplusy ;) ale plusne Cie, co bys sobie troche pobiegal ;)

[ruzi00]

@rbk17: Trzymaj i czekam na filmik. ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[rbk17]

@gregu-: @ruzi00:

O kurcze już 6, no to zmykam po pracy po izotoniki.

[g.....-]

@rbk17: na 20 km bedziesz chlal izosiki ? : ) ^^ come on.. to tylko 1.5 - 2h tuptania ;) btw pamietaj o rozciaganiu ... ja ciagle lecze kontuzje ... od stycznia...

[ntr1987]

@rbk17: a zdjecie z OIOMu tez wrzucisz?

[KurzeJajko]

@rbk17: Też tak przebiegłem 18,6 km o 12:00 w największym słońcu.
http://www.wykop.pl/wpis/4366587/

[rbk17]

@gregu-: @ruzi00: @ntr1987:

Aha nie wpisałem do kiedy, no to powiedzmy że do 17:00 ma być 100 plusów, jak nie to koniec umowy, zgadzacie się?

[ruzi00]

@rbk17: @gregu-: @ntr1987: Patrzcie, już się wymiguje ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[Tuff]

@rbk17: nie zgadzamy się, chyba, żę o 17 będziesz biegł :P

[g.....-]

@ruzi00: bylem pozytywnie nastawiony, ale teraz widze ze to jednak fejk :/ no nic ;) scroluje dalej

[rbk17]

bylem pozytywnie nastawiony, ale teraz widze ze to jednak fejk :/ no nic ;) scroluje dalej

@gregu-: @Tuff:

Dopiero o 16:00 kończę pracę, a zanim zrobię zakupy i dojadę do domu będzie już 17:00 i tak to nadal gorąco.

[g.....-]

@rbk17: ziom, biegasz dla siebie ;) wyluzuj ja sie nie spinam

[d.....t]

@gregu-: rozciąganie się jest dobre TYLKO kiedy łapią Cię skurcze, w każdym innym przypadku NIC Ci to nie daje ;)
@rbk17: wyjdź biegać koło 19/20, wtedy będzie chłodniej. nie ma co szaleć w takie upały :(

[Tuff]

@gregu-: zawarł umowę ;-) https://youtu.be/KgAVfjvfR7k?t=4061

[g.....-]

@doenutt: ok , bede rozciagal sie przed i po bieganiu czy to cos daje czy nie. Obecnie jestem unieruchomiony od 7 miesiecy... wiec w moim przypadku trzeba bylo sie rozciagac najwidoczniej bo sobie niezle kuku zrobilem i stop bolaly motzno, nawet spacerowac dluzej niz godzine nie moge bo mnie tak piety bola wtedy i szczypia

[g.....-]

@Tuff: nie kliknalem w url bo mysle ze tam jakis rick roller ;)

[d.....t]

@gregu-: no to może to nie problem w braku rozciągania a źle dobrane obuwie czy jakaś wada wrodzona? a po bieganiu jest tym bardziej źle się rozciągać jeśli nic Ci nie jest, bo możesz sobie mięśnie pozrywać. ale no, rób jak uważasz :)

[Tuff]

@gregu-: po prostu scena z filmu Interstate 60 :)